Modo più veloce per perdere 35 chili per adolescenti

Perdere peso velocemente non è necessariamente l'approccio migliore per un adolescente in sovrappeso. Peso verrà fuori in modo costante e coerente quando approcci sicuri vengono utilizzati per la perdita di peso . La cattiva alimentazione e la mancanza di attività fisica sono le cause primarie di aumento di peso quando non vi è una condizione medica che è responsabile di peso extra . Comprendere la nutrizione e trovare un'attività che è divertente sono i modi migliori per un adolescente per perdere peso extra . Safe Speed ​​per la perdita di peso

Mentre tutti coloro che sono in sovrappeso vorrebbero perdere il più velocemente possibile , c'è una quantità che è sicuro per la perdita di peso sano . Uno o due sterline a settimana è un tasso accettabile e ragionevole per perdere peso. Un obiettivo realistico per £ 35 deve essere impostato per otto mesi per consentire peso loss.Quick la perdita di peso sicuro e permanente che è il risultato di diete a bassissimo contenuto calorico , non rischia di essere sostenuta . Il peso tornerà quando le normali abitudini alimentari sono ripresi . Invece di ridurre drasticamente le calorie per perdere peso , una sensibile riduzione di 500 calorie al giorno , risultando in una sola libbra di perdita di peso a settimana , non si tradurrà in peso rimbalzo .
Corretta alimentazione

adolescenti sono ancora in crescita e passando attraverso importanti stadi di sviluppo . E ' importante che i ragazzi ricevono la corretta alimentazione per mantenere sano il proprio corpo mentre perdere peso . Diete possono ridurre drasticamente le calorie e sostanze nutritive importanti . Mentre la moda dieta può causare la perdita di peso a breve termine , queste diete sono difficili da sostenere . Dopo la dieta è finita, il peso viene spesso terzino destro , e in molti casi , il peso supplementare è guadagnato come well.A dieta ben equilibrata che riduce gli zuccheri , i grassi trans e cibo spazzatura che non hanno alcun valore nutrizionale si tradurrà in una perdita di peso costante e stabile . Adolescenti dovrebbero mangiare più frutta e verdura per una sana loss.Stay peso lontano da alimenti trasformati e mangiare cibi naturali cucinati a casa per il più veloce perdita di peso . Verdure e insalate verdi forniscono una grande quantità di fibre nella dieta e si tradurrà nel più rapido e sicuro di perdita di peso per gli adolescenti.
Attività fisica

fisica attività deve essere incluso in un piano di perdita di peso di successo . Mentre è possibile perdere peso attraverso la dieta da sola , è molto più veloce con l'esercizio. Adolescenti dovrebbero trovare un esercizio che godono , quindi sarà più facile fare una parte della loro routine quotidiana . L'esercizio fisico può essere una parte divertente della perdita di peso e costruire sane abitudini che dureranno per tutta la vita .

Lungo termine sane abitudini

adolescenti che stanno cercando di perdere peso può incorporare le buone abitudini alimentari nella loro vita che li aiuteranno nel corso della loro vita . Diete e perdita di peso veloce per perdere qualsiasi quantità di peso compreso £ 35 si tradurrà solo a riconquistare il peso di nuovo e continua cattive abitudini alimentari in età adulta . Perdere peso velocemente può portare a squilibri e le condizioni nutrizionali , quali calcoli biliari più tardi nella vita .