Modo più veloce per perdere peso del bambino

La gravidanza è tassare sul corpo : un bambino che cresce provoca la malattia di mattina , un forte desiderio di tutte le cose grasse , e una fobia di esercizio fisico si riferisce alla salute del bambino . Con tutti questi fattori finalmente rimossi dopo il parto ( congratulazioni! ) , ora arriva la seconda parte difficile : perdere il peso del bambino . Sostituire il Bra Nursing con un reggiseno di sport

Per perdere peso velocemente , l'esercizio fisico è un must --- soprattutto cardio . Camminare è una buona forma di esercizio fisico , come tai chi . Né attività , tuttavia , cadere libra veloce . Se siete alla ricerca di risultati rapidi , scegliere un allenamento cardio ad alto impatto come la kickboxing ( come il tuo bambino che cresce ha fatto per mesi ) o in esecuzione . Per il numero di calorie bruciate dalle attività comuni , vedere le risorse seguenti.

Coerenza di esercizio fisico è altrettanto importante quanto il tipo di esercizio . Cercate di esercitare 3-4 giorni alla settimana. Spiegare questa priorità a tuo marito o il partner , affinché egli possa prendersi cura del bambino durante il tempo di allenamento . O acquistare un DVD kickboxing e il lavoro a casa . Mentre tutte le madri hanno difficoltà a ottenere il tempo "da solo " , è in ultima analisi, il vostro lavoro per garantire la si può ottenere in qualche esercizio .
Consideri una dieta Raw

Per avviare il perdita di peso , una dieta crudo può essere una buona scelta . Nota : si consiglia di pianificazione e di ricerca prima di intraprendere questa dieta approfondita , come sta consultando un dietista . Le neo mamme che sono crudisti devono garantire tutti i livelli nutrizionali sono soddisfatte mentre allatta il loro neonato . Mentre si stanno passando a questa dieta , assumere integratori e ottenere la supervisione del proprio medico per controllare i livelli di nutrienti .

Foodism Raw è una dieta che può perdere peso rapidamente perché comprende il consumo di frutta cruda , verdura, noci , semi e germogli . La dieta non include alimenti trasformati o alimenti che richiedono un forno , forno a microonde o fornelli . Questo pane limiti , la torta , patatine fritte , carne e latticini --- tutti colpevoli di aumento di peso (ma anche buone fonti di ferro , proteine ​​e vitamine del gruppo B ) . I vantaggi di una dieta cruda sono descritti nel libro " 12 Steps to Raw Foods " : . Pelle chiara , un miglioramento dell'umore , un minor numero di occorrenze di malattia , e di rapida perdita di peso
Inizia Craving Cibo Sano

Se non si desidera passare a una dieta cruda , trovare modi per rendere voglie malsane sia più buono e più sano . Ad esempio , saltare ordinare la pizza facendo il proprio posto --- utilizzare tutta la pasta di grano e minime quantità di formaggio , e top con verdure invece di salsiccia o peperoni. Non rifuggire da tutti i grassi : Jackie Keller spiega nel suo libro "Body Dopo un bebè" che le madri dovrebbero mangiare grassi ricchi di antiossidanti salutari per il cuore e come il cioccolato fondente ( uno o due piccoli quadrati al giorno ) , noci e avocado

Se avete tempo fuori del lavoro da trascorrere con il vostro bambino , allora abbracciare questo tempo per imparare alcune ricette sane. Fare un paio di nuove insalate , sperimentare con zuppe a base di brodo , e il lavoro sulle tecniche di grassi taglio simile al vapore e cuocere invece di friggere .
Esame

mantenere la perdita di peso obiettivi realistici . Il libro " Mangiare Aspettativa " solleva un punto giusto : Ci sono voluti nove mesi per guadagnare il peso , e gli autori relazione che un tempo altrettanto lungo per perdere peso

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