Modo più veloce per perdere peso in 20 giorni

Se siete in attesa di una riunione di classe in tre settimane e non riesco a entrare in quel vestito nuovo che hai comprato , si potrebbe considerare un rapido programma di perdita di peso. Utilizzo di pillole dimagranti e diete estreme può aiutare , ma potrebbe mettere il vostro corpo a rischio limitando le sostanze nutrienti e l'apporto calorico necessario . Fortunatamente si può perdere peso entro 20 giorni facendo alcuni aggiustamenti alle vostre abitudini alimentari , attenersi a certi tipi di esercizi , e con una sessione di sauna ogni altro giorno . Abitudini alimentari

Una strategia che sembra funzionare per la perdita di peso rapida sta facendo aggiustamenti non solo di ciò che si mangia e si beve , ma come lo fai . Se si mangia piccoli pasti , mantiene il vostro metabolismo bruciando costantemente contro seduto su grandi pasti che possono fare sonnolenza . Spostando i vostri pasti carb - pesante al mattino ed evitare pasti come gli spaghetti alla notte , si potrebbe anche iniziare a vedere un po 'di perdita di peso. Con l'acqua potabile prima di ogni pasto e sorseggiare dopo ogni boccone , lo stomaco diventa più completa , ma è ancora ottenere la parte corretta dimensioni avete bisogno . L'acqua ha anche zero calorie . Bere succo di frutta potrebbe ottenere le porzioni di frutta necessari , ma lo zucchero concentrato può aggiungere chili se non è bruciato per la fine della giornata .
Brucia grassi Esercizi

L'esercizio fisico in generale è un bene per voi , ma se si vuole perdere peso velocemente , concentrarsi su bruciare i grassi o alti esercizi cardio . Dovrete trovare il vostro obiettivo bruciare i grassi battito cardiaco utilizzando le risorse elencate di seguito per renderlo più efficace . Alcune moderne attrezzature da palestra come il Stair Master può offrire specifiche routine di esercizi di bruciare i grassi . Se avete il coraggio , provare ad andare a una classe di spin in cui il vostro corpo è in continuo movimento e non ci vuole molto tempo per raggiungere la zona di bruciare i grassi . Classe Spin comporta l'uso di una cyclette a ruota libera come leader di classe si incarica a cambiare posizioni , livelli di tensione e passi come se si stesse in bicicletta il Tour De France. Anche se siete stanchi o si tenta di mettere in pausa , ti ritrovi ancora a pedalare e mantenere il corpo in movimento durante le lezioni .
Sauna Sessions

Una sessione di sauna può anche aiutare a cadere chili in fretta , ma non a un tasso molto elevato . La perdita di peso può essere quasi 600 calorie in 30 minuti se si utilizza una sauna a casa , così facendo uno ogni giorno per un'ora può aiutare a perdere una mezza libbra in più ogni sessione. Una sessione di sauna vi aiuterà a bruciare il peso dell'acqua e aumentare la frequenza cardiaca per bruciare più calorie pure. Mentre seduto all'interno della sauna , le alte temperature provocano il vostro corpo per essere in una modalità di raffreddamento , causando a sudare copiosamente . Particolare cura deve essere presa se si prevede di utilizzare una sauna per perdita di peso . Voi non volete a disidratare il corpo o surriscaldarlo rimanendo in una sauna per troppo tempo , soprattutto dopo un allenamento .