Negativo Calorie Diet Plan Food

L'obesità è un grave problema di salute negli Stati Uniti , e molte persone cercano modi per perdere peso senza danneggiare i loro corpi . La dieta negativa di caloria consente di mangiare cibi sani , mentre la perdita di peso , senza essere affamati. La chiave per il successo perdita di peso è l'impostazione vostri obiettivi e scegliendo i cibi giusti . Impostare i vostri obiettivi

Perdere peso può essere un duro lavoro . Il primo passo è quello di determinare quanto si vuole perdere . Decidere una data per iniziare la dieta e bastone ad esso . Perdere 1-2 sterline a settimana è un buon tasso di perdita di peso . Il tuo corpo deve bruciare 500 calorie al giorno per perdere 1 chilo alla settimana .
Come si fa

La dieta negativa di caloria funziona in modo diverso rispetto alla maggior parte diete convenzionali . Invece di limitarsi a tagli sulla quantità di cibo che si mangia , si cambia completamente la vostra dieta . Scegliendo gli alimenti che hanno un basso o nessun calorie, si può mangiare quanto si vuole . Perché questi alimenti sono più difficili da digerire , il tuo corpo brucia più calorie rispetto ai cibi contengono effettivamente durante la digestione . Compreso un regolare esercizio fisico vi permetterà di bruciare più calorie . Questo favorisce la veloce perdita di peso senza perdere le vitamine essenziali e minerali tuo corpo ha bisogno .

Alimenti per godere

C'è una grande varietà di alimenti si può godere mentre sulla dieta negativa calorico . Alcune verdure che sono i migliori per questa dieta sono gli asparagi , broccoli , cavoli , carote , cetrioli , fagiolini , lattuga , ravanelli e zucchine . Ci sono anche molti frutti che aiutano a bruciare calorie , tra cui mele , mirtilli, melone , pompelmi , limoni , arance, ananas , fragole , pomodori e watermelon.This non significa che non si può avere anche salumi, formaggi e pane in occasione. Essi devono essere consumati con moderazione .

Cibi da evitare

Per riuscire a perdere peso, è necessario evitare il cibo spazzatura . Questo significa tagliare fuori caramelle , biscotti o patatine fritte . Alimenti ad alto contenuto calorico come la pizza e il gelato può anche ostacolare la vostra perdita di peso . Molte alternative sane sono disponibili . Se siete assetati chip , provare verdura o frutta secca chip ed evitare tutte quelle calorie difficili da bruciare . Frutta e frullati di ghiaccio può essere una deliziosa , sana alternativa al gelato o frullati . Se non si può combattere la voglia di pizza, un tutto pizza di verdure su un basso contenuto di grassi tortilla crosta può essere altrettanto gustoso e filling.The dieta negativa di caloria può aiutare a perdere peso e sentirsi meglio . Rendendo la decisione di cambiare il modo di mangiare , sarete sulla buona strada per un più felice , più sano.