Ormoni dello stress e Perdita di peso

Il cortisolo è un ormone dello stress che è diventato molto popolare di recente come motivo di aumento di peso e difficoltà a perdere peso . Dieta e cambiando le abitudini di vita sono abbastanza difficili , ma quando il corpo comincia a lavorare contro i vostri sforzi, il risultato è incredibilmente frustrante . Il corpo produce cortisolo in risposta allo stress . Ha una funzione in condizioni estremamente avverse , ma lo stress cronico può causare livelli di questo ormone ad aumentare quando non è necessario . Stress e aumento di peso

La produzione di cortisolo è la risposta del corpo alla percezione che è sotto attacco . Quando lo stress diventa cronico , il corpo si prepara per l'attacco con la produzione di questo ormone . L' ormone provoca grasso in eccesso da memorizzare nella zona addominale di energia in caso di emergenza . Questo è un sorprendente processo del corpo , ma per la maggior parte delle persone vi è alcuna necessità di immagazzinare il grasso nella zona dello stomaco . Valutare i livelli di stress nella vostra vita per capire il motivo per cui si potrebbe avere difficoltà a perdere peso . Quando si scopre che la vostra dieta è a basso contenuto calorico e sensibile , ma si sta ancora guadagnando peso nella zona dello stomaco , lo stress può essere la causa .
Ridurre lo stress

eliminare o ridurre lo stress è la prima sfida per coloro che stanno vivendo questo tipo di aumento di peso . Ridurre lo stress è un'azione molto personale . Alcune persone si sentono lo stress quando si trovano in un ambiente caotico , ma altri potrebbero trovare questo ambiente stimolante . Per iniziare eliminando lo stress nella vostra vita , è necessario diventare consapevoli delle cose che stanno causando per you.Be più consapevoli delle vostre risposte emozionali allo stress innesca nella vostra vita e misurare la risposta ad esse . Lo stress può verificarsi quando i compiti che dobbiamo completare ogni giorno superano la nostra capacità di farli fare . Diventa consapevole delle faccende o lavori che avete ogni giorno e se si stanno lottando per affrontare queste sfide . Imparare a dire di no agli altri quando semplicemente non hanno il tempo di includere un'altra attività . Questo può aiutare a ridurre la quantità di stress che siete sotto ogni day.Take po 'di tempo per voi stessi ogni giorno . A pochi minuti trascorsi in quieta contemplazione o meditazione possono avere un effetto drammatico sui livelli di benessere e di stress . L'esercizio fisico è un sollievo stress che può anche avere un impatto positivo sugli sforzi di perdita di peso . Trova le cose che ti danno piacere se si tratta di una passeggiata intorno al blocco o un ammollo in un bagno di bolle , e li includono nella vostra giornata .
Sensible Dieta

Mangiare colpisce diritto anche i livelli di stress . Una buona salute è importante per gestire efficacemente lo stress . Non sarete mai in grado di eliminare tutti gli stress dalla tua vita , ma un corpo sano è meglio in grado di gestirlo . Il fatto interessante è che una dieta sana può aiutare a ridurre lo stress e ormoni peso busting , e favorire la perdita di peso allo stesso tempo .