Perché Sleep importante per la perdita di peso

Perdere peso in eccesso è un ostacolo ? ; spesso il risultato della mancanza di esercizio fisico e corretta alimentazione . La privazione del sonno può influenzare la capacità del corpo di elaborare le informazioni , svolgere attività e risolvere specifici alimenti che possono indurre l'aumento di peso .
riposo adeguato è essenziale per un corpo sano e mente .
Expert Insight

Uno studio condotto dalla American Thoracic Society nel 2006 ha rivelato che chi dorme solo cinque ore a notte , in contrapposizione all'ideale sette , erano a un aumento del rischio di 32 per cento di aumento di peso eccessivo.
significato fisico

Dormire per un minimo di sette ore per notte è una necessità assoluta per perdere peso o mantenere un peso sano . Il sonno permette al corpo di metabolizzare correttamente gli alimenti , a stabilizzare i livelli di ormone e ricaricare i livelli di energia - . Tutti gli aspetti importanti della perdita di peso
Importanza Mental

Quando riposo , i neuroni ( che sono cellule situate nel sistema nervoso centrale ) avere la possibilità di recuperare . I neuroni sono continuamente inviando impulsi elettrici al cervello di elaborare le informazioni , e racconta il corpo un'azione che coinvolge il movimento degli arti è in procinto di accadere .
Sbagliate

" Se non dormo , poi mi permettere al mio corpo di bruciare più calorie . "" posso funzionare meglio quando dormo un po ' al contrario di dormire sette ore a notte . "" mi sento più energico quando io non dormo molto . " "Il corpo si adatta a vari modelli di sonno facilmente".

Considerazioni

Se non si riceve un adeguato riposo , il corpo si aggrappano a tutte le fonti di energia. Corpi affaticati potranno elaborare il cibo consumato e disegnare sostanze nutritive e minerali che permettono al corpo di svolgere le attività quotidiane .
Attenzione

sonno è necessario per tutti gli organismi viventi . Quando concentrandosi su un obiettivo come perdere peso , il corpo e la mente devono funzionare correttamente per avere successo . Quelli che la dieta e non ricevono una quantità adeguata di sonno sono a più alto rischio di problemi cardiovascolari , il diabete , l'obesità e le complicanze del sistema immunitario .