Perché non posso perdere peso quando ho esercitare tutti i giorni ?

Può essere frustrante . Stai facendo tutto questo lavoro ed i numeri sulla scala indicano segni di progresso . Forse il problema è con la vostra dieta o nel tuo lavoro fuori metodo . Tipo di perdita di peso

Il tipo di peso che si perde ( o guadagno) conta moltissimo . Perdita di peso L'acqua è molto provvisorio ; perdere massa muscolare solo rende più facile per guadagnare il grasso ; e massa muscolare sarà effettivamente aumentare il vostro peso (ma in senso buono) perché il muscolo pesa più del grasso .

Tipi di Esercizio

Stai lavorando all'interno della vostra aerobica variare durante l'allenamento aerobico ? L'esercizio aerobico ( fatto correttamente ) consuma un sacco di grasso . Stai incorpora sia aerobica e allenamento della forza nel vostro esercizio di routine ? L'allenamento di resistenza aumenta la percentuale di massa muscolare magra , che si serve bene tutto il giorno perché il muscolo richiede un sacco di energia per mantenere .
Sbagliate

è un errore credere che l'esercizio da solo è la soluzione alla perdita di peso . L'unico modo per perdere peso è quello di bruciare più calorie di quante se ne consumano .
Considerazioni Dieta

Mentre è molto importante non sovraccaricare il corpo con le calorie , è anche importante per non morire di fame . La fame deprime il metabolismo e rende difficile perdere peso .
Soluzione

Aumentando il tuo fabbisogno energetico con un allenamento di 30 minuti di esercizio aerobico al giorno e 3-4 giorni di allenamento di resistenza a settimana - ma anche fornendo il vostro corpo con un po ' meno di quello di cui ha bisogno per soddisfare le sue esigenze energetiche con una dieta ricca di nutrienti , alimenti a basso contenuto calorico - fornirà riusciti risultati di perdita di peso