Perdita Come far ripartire Peso

Uno dei maggiori ostacoli per perdere peso è iniziare. A volte basta il pensiero di iniziare una dieta può farti girare dall'altra parte e la testa per la cucina . La chiave per qualsiasi programma di dieta o perdita di peso di successo è quello di fissare obiettivi realistici che si sarà in grado di raggiungere . Regolazione alimentari ed esercizio fisico è essenziale. Ci sono alcune cose molto semplici che potete fare per iniziare subito la vostra perdita di peso che si dovrebbe iniziare almeno quattro giorni prima di iniziare il vostro programma di perdita di peso . Cose che ti serviranno
tè verde

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1 Drink sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno .

bere da sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno contribuirà ad aumentare il metabolismo , che a sua volta aiuterà il vostro corpo a bruciare più calorie . L'acqua aiuta anche a sentirsi pieno , meno stanco e compensare eventuali voglie .
2 Bere tè verde ogni giorno .

Bere due a quattro tazze di tè verde ogni giorno . Il tè verde ha proprietà antiossidanti e proprietà metabolismo aumentando . Bere tè verde per sé non vi aiuterà a perdere peso . Ma quando combinato con altre attività come l'esercizio fisico , bere molta acqua e ridurre le calorie , è uno strumento efficace per favorire la perdita di peso . Preparare il tè verde mettendo una bustina di tè in una tazza di acqua calda . Lasciate in infusione per cinque minuti prima di bere .
3 Fate una passeggiata per iniziare subito la perdita di peso .

Aumenta la tua attività . Avvio di un nuovo programma di esercizio a volte può essere scoraggiante . Ecco alcuni semplici passi per iniziare : passeggiata intorno al blocco una volta al giorno , fare 10 jumping jacks ogni volta che si cammina in cucina , parco lontano quando si va al negozio , prendere le scale e fare un breve giro in bicicletta . Inizia con appena cinque a 10 minuti ogni giorno e aumentare gradualmente il tempo per diverse settimane .
4 Immaginatevi montaggio in abiti di piccole dimensioni.

Pensare pensieri "sottili" . La mente è uno strumento potente quando si tratta di perdita di peso . Secondo Pamela Peeke , MD, autore di " Fit to Live ", in un'intervista su WebMD.com , " Tagliare il grasso mentale , e che porterà a ridurre il grasso girovita ... Visualizza il tuo sé futuro , sei mesi ad un anno lungo la strada , e pensare a quanto bene ti guardare e sentire , senza i chili di troppo . Scavare vecchie fotografie della vostra auto più sottili e metterli in un posto come un promemoria di ciò che si sta lavorando verso . Chiedetevi che cosa hai fatto allora che si potrebbe incorporare oggi nel vostro stile di vita. " E , Peeke aggiunge: " Pensate attività che si desidera fare, ma non può a causa del suo peso. "