Perdita di peso benefici dell'olio di pesce

olio di pesce è considerato di vitale importanza in molti programmi di perdita di peso . Si tratta di un estratto dai tessuti dei pesci come lo sgombro , tonno , salmone e merluzzo . Si tratta di una sostanza nutriente efficace consiste di due acidi grassi essenziali , cioè EPA e DHA . Questi acidi grassi proteggono il corpo dalle malattie come il cancro , problemi cardiaci , osteoporosi e altri rischi per la salute associati . Tuttavia , prendono pillole di olio di pesce non si tradurrà in istante , rapida perdita di peso . Esercizio

The American Journal of Clinical Nutrition suggerisce dice " che le dosi giornaliere di petrolio contenenti omega - 3 acidi grassi, in combinazione con l'esercizio fisico moderato , come camminare per 45 minuti , possono provocare una significativa perdita di peso" .

flusso di sangue ai muscoli

uno studio della University of South Australia suggerisce che " quando combinato con una dieta a calorie contati e maggiore esercizio fisico , gli effetti dell'olio di pesce sulla perdita di peso potrebbe rivelarsi sostanziale . si ritiene che omega 3 olio migliora il flusso di sangue ai muscoli durante l'esercizio fisico e aiuta a stimolare enzimi che trasportano grasso a dove può essere utilizzato per l'energia ".


controllo dell'appetito

l'olio di pesce aiuta a regolare l'ormone leptina che viene prodotto dalle cellule adipose . Questo ormone controlla il desiderio di cibo e invece brucia il grasso immagazzinato nel tessuto adiposo . Si riduce in tal modo l'assunzione di cibo , che aiuterà a controllare il peso .
Semplice Thermogeneis

oli di pesce hanno la qualità unica di aumentare la termogenesi ( la combustione del grasso in eccesso per produrre calore ) , accelerando così il metabolismo aumentando leggermente la temperatura corporea . Si porta ad aumentare di bruciare calorie in eccesso , portando ad una minore deposizione di grasso e quindi la perdita di peso .
Limitazioni

L'olio di pesce ha benefici per la salute sostanziali , ma non è magia . Deve essere accoppiato con il corretto regime di esercizio fisico e una dieta sana . Ci sono un sacco di ricerche sul effetto di olio di pesce nella perdita di peso negli animali , ma la ricerca per quanto riguarda il grasso corporeo negli esseri umani è trascurabile.