Perdita di peso con una dieta vegana Raw

Tuffarsi in una dieta vegan crudo ai fini della perdita di peso richiede forte impegno e determinazione . Poiché la tipica dieta americana consiste di una pletora di colori artificiali, aromi e conservanti , abbiamo naturalmente guadagnare o mantenere un peso maggiore . Il programma vegan crudo porta il corpo al suo stato naturale , alimentandola nutrienti che avevano lo scopo di aiutare a prosperare e mantenere una magra , peso sano . In realtà , alcune persone hanno perso 100 chili e più in corso vegan crudo , e sta diventando una scelta per molte persone che devono affrontare la perdita di peso estremo. Integrare alimenti crudi gradualmente

Come ogni nuova dieta , ti consigliamo di trasformarsi verso il veganismo crudo lentamente in modo da non scuotere il vostro sistema , che potrebbe comportare effetti collaterali gastrointestinali spiacevoli , e in modo che si integrano come più di un cambiamento di stile di vita che una soluzione rapida perdita di peso.

provare a mangiare un pasto vegan totalmente cruda per una settimana . Poi, lentamente, aggiungere un altro pasto e poi un terzo . Vegan spuntini Raw è facile perché si può prendere un pezzo di frutta o carote da sgranocchiare durante il giorno .

In termini di calorie tracking , si dovrebbe comunque puntare per non meno di 1.300 calorie al giorno , preferibilmente 1.500 per le donne e 2.500 per gli uomini . Veganismo Raw aiuta ad accelerare la perdita di peso , perché si sono essenzialmente consumando alimenti che la natura destinato e cibi ricchi di nutrienti lavorare di più per nutrire gli organi del corpo , invece di imballaggio sul grasso .

Potrai anche voler consumare molta acqua e fatta in casa succhi di frutta per alimentare la perdita di peso . Anche se questa dieta richiede pochissimi strumenti , uno spremiagrumi è un buon modo per infondere le sostanze nutrienti e rendere la tua giornata .
Inizia presso il negozio

Fare la spesa è mai stato così facile quando si sta mangiando vegan crudo perché si vuole acquistare solo le navate esterne del negozio . Gli articoli che rientrano in questa categoria includono qualsiasi alimento di origine vegetale , come frutta, verdura, frutta secca , semi o legumi crudi . Alla ricerca di alimenti biologici è anche una buona idea , in quanto non comprendono pesticidi o residui tossici . Si sta anche andando a fare più viaggi settimanali al negozio per assicurarsi di avere sempre prodotti freschi a portata di mano .
Farina ed esempi spuntino

Un crudo giornata di vegan può sembrare qualcosa di simile. Per la prima colazione , si potrebbe avere una miscela di pesche tritate , pompelmo e dragoncello guarnito con scorza di limone . Il pranzo potrebbe essere una grande ciotola di zuppa di gazpacho e la cena vegan tabbouleh . Snack liberamente per tutto il giorno con frullati di frutta , noci e verdure croccanti .

Essere vegan crudo significa che si deve essere creativi con il cibo e si dovrebbe provare nuove ricette . In realtà, si dovrebbe anche fare nuove ricette . Mettere insieme alcuni dei vostri ingredienti preferiti e vedere cosa succede !

L'aspetto meraviglioso del veganismo crudo è che perché non siete integrando farinacei , alimenti trasformati o cotti nella vostra dieta , è più facile perdere peso . Tuttavia, essere sicuri di vedere il vostro apporto calorico perché non si può perdere peso se si mangia in eccesso.