Perdita di peso non salutare

Non vi è alcun sostituto per una buona dieta e una buona quantità di esercizio fisico per perdere peso , ma di anno in anno ci sono più pubblicità in televisione , giornali e riviste reclamizzano cure veloci, facili e perfino magici per la perdita di peso . Come peso diventa un'epidemia in tutto il mondo , sapendo ciò che costituisce la perdita di peso sano è importante . Risanamento

metodi di pulizia come il consumo di tè alle erbe e irrigazioni per liberare il corpo dalle tossine di grassi inducono sono pericolosi perché molti integratori a base di erbe non sono stati testati in un ambiente di laboratorio , e potrebbe essere dannoso per il corpo . Colonics , il lavaggio del tratto intestinale del corpo per liberare il vostro sistema di gonfiore tossina s può offrirti una perdita di peso iniziale sulla bilancia , ma alla fine è probabile che il vostro corpo è diventato disidratato , e il peso tornerà una volta che il corpo ha avuto il tempo di assumere liquidi .

a basso contenuto di carboidrati diete

un metodo particolarmente popolare di pratica , perdita di peso sano è il taglio di carboidrati nella dieta . Anche se riducendo i carboidrati può darvi una piccola quantità di perdita di peso , la completa assenza di carboidrati nella vostra dieta può farti debole. I carboidrati forniscono gli zuccheri semplici del corpo, che si utilizza per produrre energia . Se vi è un eccesso di questi zuccheri semplici nel corpo , diventano grassi . Il corpo ha bisogno di una piccola quantità di carboidrati per rimanere in buona salute , e le diete low carb là fuori promettono perdita di peso estremo che arriverà solo indietro una volta i carboidrati sono stati introdotti indietro nella dieta .

droga e lassativi

sempre popolare nella cultura rapida perdita di peso è l'uso di farmaci e lassativi per contribuire a promuovere la perdita di peso . I farmaci possono infatti produrre perdita di peso , ma la dipendenza e sintomi di astinenza , come pure istantaneo aumento di peso una volta che gli utenti smettono di prenderli , rendere i farmaci una soluzione di perdita di peso sano . I lassativi , pillole che muovono le viscere , si ritiene di promuovere la perdita di peso, spostando gli alimenti attraverso il corpo così veloce che non saranno assorbiti nel corpo . In realtà , lassativi causano perdita di peso attraverso la disidratazione , e se usato eccessivamente, possono causare sanguinamento e ulcere .
Spurgo

Gettare il cibo dopo aver mangiato è un'altra perdita di peso pericoloso metodo . Come lassativi , si ritiene che vomitare alimenti mangiato da poco non dà il tempo al corpo di assorbire i grassi e sostanze nutritive. Questo fa valere , ma i problemi superano i benefici . Lo spurgo può provocare uno stiramento dell'esofago , così come i fori e sanguinamento nella gola . Inoltre , spurgo causa della malnutrizione .
Perdita di peso lento

La chiave per perdere peso in modo sano è quello di fissare obiettivi di perdita di peso settimanali che sono realistici . Consenso medico generale suggerisce che la perdita di peso sano è 1-2 sterline a settimana , in quanto questo è un peso che probabilmente venire fuori il corpo , e stare fuori quando la dieta si esce .
Energia

Perdere peso attraverso diete che richiedono di tagliare il cibo , l'apporto calorico significativamente più basso , o si mette su una dieta di soli liquidi , stanno andando a causare estrema stanchezza nel corpo . Senza il giusto equilibrio di calorie e alimenti nella vostra dieta , è probabile che subiranno una perdita di energia .
Aumento di peso

La cosa più importante da ricordare circa peso sano perdita è che non è mai una soluzione permanente . Perdere peso attraverso mezzi non salutari, come diete rende il vostro corpo succeptible ad aumento di peso . Se la dieta richiesto di tagliare fuori un certo cibo, non appena che il cibo è introdotto di nuovo , il peso sarà probabilmente riapparirà . Abitudini alimentari sane sono la chiave per perdere peso e mantenerlo fuori .