Perdita di peso rapida per la chirurgia

Diete o programmi che promettono risultati rapidi non sono l'approccio migliore per la perdita di peso . Queste diete tendono a dimenticare la nutrizione a favore di rigide restrizioni e conta a basso contenuto calorico per perdere il peso . Prima di un intervento chirurgico , i medici incoraggiare i pazienti obesi a perdere peso per ridurre i rischi connessi con la procedura . Essere sicuri di discutere i vostri sforzi di perdita di peso con il tuo medico per garantire che si sta perdendo peso in modo sicuro prima dell'intervento . Vota sicuro

Il tasso più sicuro di perdita di peso prima dell'intervento è 1-2 sterline alla settimana . Perdere più di questo importo può causare carenze di vitamine e minerali. Le diete che promettono risultati più rapidi possono aiutare a perdere un sacco di peso molto rapidamente, ma la maggior parte delle persone non sono in grado di sostenere la perdita di peso dopo la dieta si è fermato . Le diete che sono estremamente basso contenuto di calorie , come il piano di mangiare dopo un intervento chirurgico di bypass gastrico , devono essere monitorati da un medico .

Lavora con il tuo medico per trovare una ragionevole quantità di peso che si può aspettare di perdere prima l'intervento chirurgico . Qualsiasi perdita di peso prima di subire un intervento chirurgico contribuirà ad aumentare la sicurezza durante il funzionamento .
Imparare Porzione di controllo

Alcuni dietisti sono stupiti la differenza tra una porzione sana e la dimensione che deve essere consumato . I ristoranti servono spesso parti che sono da due a tre volte più grande di una porzione sana . Prendi una piccola bilancia da cucina in modo da poter misurare le dimensioni delle porzioni finché non si è in grado di farlo ad occhio. Tre grammi di proteine ​​magre è probabilmente molto più piccolo rispetto alla porzione di solito si mangia.

Includere più verdure nella vostra dieta per aiutare a sentirsi pieno tra i pasti . Servire le dimensioni di questi alimenti è molto più grande di cibi grassi e ipercalorici .
Esercizio

Molte diete che promettono rapida perdita di peso non considerano i benefici di esercizio . Queste diete si basano su conteggi estremamente basso contenuto calorico per perdere il peso . Si può perdere peso molto più velocemente se hai la certezza di esercitare ogni giorno . Trenta minuti di alcune attività aerobica , come camminare o nuotare almeno cinque giorni a settimana vi aiuterà a bruciare calorie . Le calorie in eccesso che si bruciano con l'esercizio fisico possono aggiungere fino a un chilo supplementare di perdita di peso ogni settimana .