Programmi di dieta per perdere peso mangiando di più

L'obesità colpisce troppi adulti , direttamente o indirettamente . Ecco perché ci sono tanti programmi di dieta e perdita di peso pillole pubblicizzati su quasi ogni pausa pubblicitaria , riviste e cartelloni pubblicitari . La verità è che non esiste una cosa come una pillola magica o salsa speciale che vi farà apparire come un modello . Piani di dieta sana ed esercizio fisico sono le uniche cose che effettivamente prendere il peso fuori e tenerlo spento . Diete combinazione

La Settimana del corpo Six Make Over , The Switch Skinny e System Fat Loss della Food Lover sono tutte le diete che la domanda si può mangiare di più e perdere peso . Queste diete sono diete combinazione . Queste diete affermano che alcuni alimenti mangiati insieme potranno aumentare il metabolismo e aumentare la perdita di peso .

Per esempio ogni pasto dovrebbe contenere un amido , una proteina , un frutto e una verdura . Si sono spesso consentito una varietà di alimenti , anche se alcune diete rigorosamente limitano o eliminano alcuni alimenti . Ad esempio se siete una donna " B " sul 6 settimane corpo makeover, non si dovrebbe mangiare carne rossa .

Diete combinate richiedono un sacco di pianificazione . Porzione di controllo è un must . Molti esperti ritengono che il peso perso in queste diete è a causa del ridotto apporto calorico , non la combinazione degli alimenti . Non vi è alcuna prova scientifica che la combinazione di alcuni alimenti aumenta il metabolismo .
Vegetariana Diete

Ci sono altre diete che pubblicizzano anche si può mangiare di più e perdere peso . Questi includono le diete vegetariane Dean Ornish di mangiare di più, pesano di meno e il cibo dieta Raw . Molte persone giurano di queste diete , ma le persone sono stati anche noto per aumentare di peso sulle diete vegetariane e prime alimentari . E se sei un amante della carne , presto crescere stanco di questi piani .
La verità

La verità è che , con qualsiasi piano di cibo sano , o la dieta , è più probabile che si mangia di più, mentre si sta perdendo peso . La ragione è , si impara a mangiare sano . Cibi sani tendono ad avere meno calorie e più abbondante. Per esempio , una mela ha solo settanta calorie , ma un candy bar ha quasi trecento calorie. La cosa migliore che puoi fare per rimanere in buona salute e aumentare il metabolismo è quello di mangiare 4-6 piccoli pasti sani al giorno sparsi , piuttosto che due o tre pasti più grandi. Combustibili Alimentari vostro corpo e realmente rende il vostro lavoro metabolismo . Quindi , rendere il lavoro il cibo per voi e non contro di voi .

Diete sane

Una volontà dieta sana è costituita da tutti i gruppi alimentari . Nessun alimento o gruppo è vietato . Qualsiasi cibo può mangiare in qualsiasi momento con qualsiasi altro alimento che lo desiderano . Sono ammessi dolci e dolcetti . Le diete sane permettono tutto questo - con moderazione . La chiave è quello di mangiare una varietà di cibi che ti piace . Se volete un pezzo di torta per dessert , poi tagliare le carni e patate porzioni. Le diete sane consigliano di solito sempre una sorta di esercizio . Questo perché esercizio costruisce muscolare . Il muscolo più hai , più si può mangiare mentre si sta perdendo peso .