Qual è il modo più veloce per perdere peso a casa

Il più veloce e il modo più sano per perdere peso a casa ha molto a che fare con il controllo di sé e il pensiero positivo . Ricordate che, anche se si può vedere un rapido cambiamento nella vostra figura entro la prima settimana , i primi giorni ad una settimana di perdita di peso è dovuto principalmente alla diminuzione della ritenzione idrica piuttosto che la perdita effettiva di grasso . E 'anche molto importante che se si sta riducendo e cambiare ciò che si mangia , assicuratevi che il nuovo modo di mangiare comprende una regolare assunzione e necessaria di vitamine . Primi passi

Non ha senso stare ad un estremo per perdere peso velocemente . Questo sarà solo produrre sbalzi d'umore , e non appena si inizia a mangiare normalmente tutto il peso tornerà ancora più velocemente di quanto ha portato a perdere in primo luogo. E 'anche malsano di morire di fame se stessi . Una porzione normale e sano della maggior parte degli alimenti dovrebbe essere circa le dimensioni del vostro pugno chiuso . Questa è la dimensione approssimativa vostro stomaco dovrebbe essere naturalmente . Cinque piccoli e sani pasti al giorno di queste dimensioni potranno aumentare il metabolismo e anche cominciare a ridurre le dimensioni dello stomaco in pochi giorni .
Evitare

Rimanere fuori bevande zucchero e bere solo acqua e tisane deboli. Questo vi aiuterà a disintossicare e ripulire il sistema, mentre riempire il vostro stomaco se siete abituati a mangiare di più. Hanno sempre un grande bicchiere di acqua pura ancora prima di mangiare , sarete sorpresi di quanto velocemente il vostro stomaco si sente pieno quando si mangia se si beve il 8 bicchieri di acqua al giorno . Come passare dei giorni si sarà naturalmente iniziare a mangiare di meno .
Non lasciatevi ingannare

Evitare l'alcool , soprattutto durante i pasti , in quanto si rischia di mangiare di più se si fa . L'alcol non solo consentono di perdere il decoro , ma aiuta anche a diminuire la sensazione di essere piena , consentendo di mangiare più di quello che avrebbe rispetto ad acqua solo da bere o un succo di frutta . Mai mangiare dopo 6:00 , se si vuole contribuire ad aumentare la velocità della vostra perdita di peso .

Esercizio al giorno per un minimo di 30 minuti . Per un allenamento divertente , provare un po ' di danza . Metti la tua musica preferita e ha colpito la pista da ballo o il pavimento del salotto e in una settimana di fare queste azioni si vedrà una grande differenza nel vostro aspetto . Assicurarsi che anche se non si ha fame , si mangia ancora un piccolo pasto sano ogni due o tre ore 7:00-17:00