Qual è il più sicuro Forma di soppressore

? Stai cercando un modo per sopprimere l'appetito ? Una varietà di pillole fare grandi pretese , ma molti sono sicuri. La forma più sicura di soppressore non è un segreto a tutti : E ' esercitazione . Come funziona Esercizio sopprimere l'appetito ?

Esercizio sembra sopprimere l'appetito regolando gli ormoni e livelli di proteine ​​nel sangue . Come esercizio colpisce il corpo particolare, dipende dal fatto che sono sottili o in sovrappeso , come spesso si allena e quali tipi di esercizi che si eseguono .
Esercizio regola l'appetito Ormoni

A 2008 studio di Loughborough University , nel Regno Unito , ha scoperto che l'esercizio aerobico aumenta la produzione del vostro corpo di ormoni grelina e il peptide YY , che controllano l'appetito . Questo ha dimostrato di essere vero in peso normale , ma le persone non in sovrappeso , come le persone in sovrappeso erano meno fame anche prima di esercitare .
Esercizio Risultati in livelli più elevati di sangue importanti proteine ​​

Per le persone in sovrappeso , uno studio presso l'Università del Cile Hospital clinico scoperto che l'esercizio fisico può sopprimere l'appetito aumentando i livelli di una proteina del sangue nota come fattore neurotrofico cervello-derivato ( BDNF ) . I partecipanti che avevano alte concentrazioni di BDNF erano meno fame .
Quali tipi di esercizio fisico sopprimere l'appetito ?

Esercizio aerobico , al contrario di allenamento con i pesi , è responsabile per sopprimere l'appetito . Questo è vero in individui magri e in sovrappeso simili. Jogging , nuoto , pattinaggio in linea e ciclismo sono esempi di esercizio aerobico .
Come la cassaforte è esercizio?

Esercizio fisico regolare di solito è sicuro . Se hai problemi di salute sono notevolmente in sovrappeso hanno esistente o , consultare il proprio medico , nutrizionista o personal trainer per progettare un programma che è giusto per te . Tuttavia, oltre a regolare il corpo , l'esercizio fisico aiuta anche a bruciare calorie più velocemente , che si traduce in perdita di peso così . E combustibili esercizio energetici e solleva la vostra autostima . Quindi, smettere di aspettare per una pillola magica - trovare un programma di esercizio che fa per voi

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