Quali sono i pericoli di perdere peso troppo velocemente ?

Molti americani sono ossessionati con la perdita di peso e diete . I trucchi rapidi e correzioni veloci possono fare appello a molti a causa delle lotte che possono esistere con la perdita di peso . Ognuno è alla ricerca di un modo semplice per perdere peso indesiderato . Questi piani , però , può essere pericoloso e malsano . Perdita di peso pratico sarà tipicamente un processo lento che richiede uno sforzo costante. Disidratazione

Rapida perdita di peso può essere pericoloso quando le calorie sono limitati . Il corpo ha bisogno di una certa quantità di calorie per sano funzionamento ( tipicamente più di 1.200 al giorno ) , se la quantità è variabile e dipende da età, dimensione e genere . Perché il corpo perde peso in acqua prima che brucia i grassi , quando si taglia le calorie drasticamente , la disidratazione può causare .
Malnutrizione

Quando si perde peso troppo in fretta , si rischia diventare malnutriti . Drastica riduzione di calorie può eguagliare la mancanza di importanti vitamine e minerali . Il ferro è fondamentale per la salute , in quanto contribuisce alla circolazione e aiuta il trasporto di ossigeno del corpo . Sono necessarie vitamine come la vitamina D per la salute emotiva e la salute delle ossa . Una grande varietà di cibo deve essere consumato per una corretta alimentazione , ed è necessaria una adeguata quantità di grasso per isolare il corpo e sono il fondamento di ogni sistema del corpo ( come il cervello , ormoni e del sistema nervoso ) .


diarrea

Alcune diete digiuno può causare diarrea . La diarrea è non solo terribilmente scomodo e sconveniente , può portare a disidratazione . Coloro che soffrono di diarrea può avere un momento difficile consumare cibi a causa di crampi allo stomaco e disagio. Inoltre, i livelli di sodio e di potassio possono diminuire , contribuendo alla malattia .
Fatica

Il corpo utilizza le calorie per l'energia e la salute. Quando si riduce notevolmente calorie , si può soffrire la fatica . Sentendosi sono effetti indesiderati comuni impoverito e irritabile di cattiva alimentazione e dieta estrema .
Aspetto

Perdere peso troppo in fretta può causare cambiamenti aspetto visibili. Una mancanza di vitamine , acqua e grasso può lasciare la pelle secca , capelli opachi e carnagione scarno . Tutti questi effetti negativi non fanno dieta estrema pena ; piuttosto, sottolineano la necessità di una corretta alimentazione e attento perdita di peso. Per suggerimenti dieta , consultare la sezione " Risorse ".