Quanta acqua avete bisogno giornaliero per perdere peso ?

L'acqua gioca un ruolo molto importante nel mantenere il funzionamento del corpo in modo sano . Quando si è a dieta , è particolarmente importante assicurarsi che state ottenendo abbastanza acqua , non solo per aiutare a perdere peso , ma per mantenere idratata ed eccitato . Si può dire se si stanno ottenendo abbastanza acqua per la perdita di peso da determinare le vostre esigenze di acqua e misurare l'assunzione di acqua , o ascoltando e guardando al vostro corpo di indizi . Funzione

Oltre la metà del corpo umano è costituito di acqua , rendendo l'acqua un elemento essenziale per ogni funzione corporea . Secondo Dietnation.com , acqua aiuta a trasportare le tossine dal corpo , aiuta a stimolare il metabolismo , aiuta a regolare la fame , aiuta a regolare la temperatura del vostro corpo e mantiene gli occhi , le orecchie , il naso , i capelli e la pelle umida .


Water Intake

Molte cose influenzano quanta acqua si deve bere ogni giorno . CaloriePerHour.com dice cose come i livelli di attività , il clima in cui vivi , il vostro peso e la vostra dieta influenzano tutti i vostri bisogni di acqua al giorno . Inoltre , CaloriesPerHour.com dice che se si mangiano cibi che hanno un elevato contenuto di acqua , quindi potrebbe essere necessario meno acqua rispetto a chi non mangia una dieta di cibi ricchi di acqua . Detto questo, è generalmente una buona regola per puntare a bere otto, otto once bicchieri di acqua al giorno .
Acqua e vendere Dieta

Secondo CaloriesPerHour.com , quando si è a dieta e sta cercando di perdere peso, è bisogno di bere acqua in più per alcuni motivi . Acqua supplementare nella vostra dieta vi aiuterà aiutare il processo di combustione dei grassi , aiutano viaggi fibra attraverso il sistema digerente e aiutare a sentirsi pieno più a lungo . Inoltre , quando si inizia una dieta , di solito si perde una certa quantità di peso subito. Questo è principalmente perdita di acqua . Per impedire di ottenere disidratati durante questo tempo , è necessario assicurarsi di bere abbastanza acqua . Per determinare le vostre esigenze idriche esatte durante la dieta , controlla la calcolatrice acqua a Dietnation.com .

Acqua sostituti

Se siete stanchi di bere acqua semplice , è possibile agghindare la vostra acqua con un limone spremuto o una bustina di tè verde . È inoltre possibile sostituire l'acqua con succo e bevande noncaffeinated come root beer . Basta essere attenti quando si è a dieta che non si beve calorie in eccesso , cercando di trovare un sostituto dell'acqua .
Ulteriori suggerimenti

Non lasciatevi sentire sete . Se ti senti sete , allora il tuo corpo ti sta dicendo che sei già un po ' disidratato e non hai bevuto abbastanza acqua . Il tuo corpo ti dice anche quando si stanno ottenendo abbastanza acqua quando l'urina è di colore giallo pallido. Se la vostra urina è di colore giallo scuro , iniziare a bere .

Per aiutarla a ricordare di bere acqua , portare ovunque con voi . In macchina , in ufficio , dal tuo letto - questi sono tutti buoni posti per tenere una bottiglia d'acqua . CaloriePerHour.com dice anche che è una buona idea per iniziare bene la giornata bevendo un paio di bicchieri di acqua prima cosa al mattino al posto del caffè .