Quello che è considerato rapida perdita di peso ?

Non si desidera si potrebbe perdere tutto il tuo peso in più durante la notte ? O almeno molto rapidamente ? Probabilmente non si può , e si potrebbe essere meglio . Essa può farti sentire meglio sapere che lenta perdita di peso è più vantaggioso per la salute , mantiene il vostro metabolismo adornare lungo e ti aiuta a mantenere il peso fuori . Se la perdita di peso è troppo rapida , si potrebbe innescare alcune risposte metaboliche non stanno andando come . Che cosa determina la velocità di perdita di peso?

E 'tutto su quanto velocemente il vostro corpo brucia le calorie . Più alto è il tasso metabolico , più velocemente il vostro corpo brucia i grassi. Quando si è in un regime di perdita di peso , qualcosa che puoi fare per accelerare il metabolismo accelerare la perdita di peso . Tutto ciò che fate per rallentare il tuo metabolismo rallenta la perdita di peso . Esercizio costruisce il muscolo e il muscolo aumenta il metabolismo , che accelera la perdita di peso . La mancanza di tono muscolare significa minore il metabolismo e più lenta la perdita di peso . Livelli di ormone , il tuo DNA e il trucco genetico e persino quanto stress si è sotto possono influenzare la capacità del corpo di bruciare calorie . Certo, la quantità di calorie che si ingeriscono , in particolare la quantità di proteine ​​, influenzerà la velocità della vostra perdita di peso . Alcuni di questi si può facilmente controllare , come l'aumento della massa muscolare attraverso l'esercizio , calorie e proteine ​​di controllo e riducendo i livelli di stress .
Quanto velocemente si deve perdere peso ?

uno o due sterline alla settimana è un tasso di comodo sano di perdita di peso . Potete trovare la vostra perdita di peso non è coerente, ma in media fuori a circa tale tasso. Cercando di perdere più rapidamente , riducendo drasticamente l'apporto calorico abbasserà il tasso metabolico. Allora avrete bisogno di meno calorie solo per mantenere il vostro peso . Come risultato , dopo una grande perdita di peso iniziale , molti dei quali possono essere la perdita di acqua , la perdita di peso sarà macinare una battuta d'arresto vicino . Ora sapete perché si può avere perso peso in passato fino a un certo punto e poi stato in grado di perdere più . Rapida perdita di peso provoca infine la perdita di peso per rallentare o fermarsi. L'altro sfortunato risultato è che il peso tornerà .
Perdita di peso rapida contenuti di compromettere la salute ?

Andando su e giù di peso può portare a galla problemi vescicali . Possono verificarsi calcoli biliari , oltre ad avere avere la cistifellea rimossa . Rapida perdita di peso mette le persone a maggior rischio di sviluppare calcoli biliari rispetto a quelli che perdere peso più lentamente . Le persone che non hanno nemmeno sanno di avere " silenti " o indolore calcoli biliari possono sviluppare sintomi dolorosi a causa della perdita di peso più velocemente di tre sterline alla settimana . Perdita
di peso rapida cause pelle flaccida

Con un tasso sano di perdita di peso ed esercizio fisico , la pelle stringe come si perde . Tuttavia, con rapida perdita di peso , la pelle non può avere l'elasticità sufficiente e finiscono cedimenti. Alcuni di coloro che hanno perso una grande quantità di peso rapidamente hanno richiesto interventi di chirurgia plastica per rimuovere la pelle in eccesso.
Perché peso ritorna dopo la perdita di peso rapida

potrebbe perdere muscolo così come il grasso se si perde troppo rapidamente . A meno che non si sta costantemente facendo allenamento della forza per costruire il muscolo , la perdita di peso drammatica potrebbe includere la perdita di massa muscolare . Quando le calorie sono troppo bassi , i livelli di proteina può essere così , e la costruzione del muscolo e la manutenzione richiede alti livelli di proteine ​​. Abbassamento proteine ​​e perdere massa muscolare abbassa il metabolismo . Quando si va fuori la vostra dieta e hanno meno massa muscolare , sarà più debole e più lenta . Il peso tornerà con una vendetta , e tutta la tua rapida perdita di peso sarà stato inutile . Non solo, sarà ancora più difficile perdere peso la prossima volta , a meno che non si aspetta fino a quando il metabolismo è tornato alla normalità .

Perché le diete drastiche Causa disturbi alimentari

fame e diete che causano la rapida perdita di peso può anche portare a pericolosi cicli di privazione e di abbuffate , con possibili disturbi alimentari . Dopo privazioni estreme , la dieta è tentato di binge , che provoca senso di colpa e la necessità di eliminare , o la bulimia . In anoressia , la fame fa la dieta sentirsi virtuoso , cassetta di sicurezza e controllo , e mangiare è molto minaccioso . Ogni volta che dieta sviluppano un rapporto di amore -odio con il cibo, sembra avere tutto il potere , e l'individuo è incapace di fare qualcosa . Un regime di dieta sana , al contrario , provoca la dieta per mantenere il controllo .
Rapida perdita di peso sano vs

Ci sono molti metodi di perdita di peso sani e piani alimentari , compreso Atkins , la zona o la dieta originale diabetica. Weight Watchers può aiutarti a trovare un piano di mangiare si può vivere, come può SparkPeople online. Tutti questi vi permetterà di perdere circa due sterline alla settimana e mantenere la vostra perdita di peso per un lungo periodo . E ' estremamente importante che mantenere il vostro metabolismo su di giri e la forza muscolare migliorare con l'esercizio costante e bere molta acqua , combinata con il vostro piano alimentare .