Quick modi per perdere peso intorno al girovita

Dieta ed esercizio fisico generalmente non consentono di scegliere dove potrai iniziare a perdere peso prima , ma ci sono particolari tipi di diete che avranno risultati più evidenti in tutto il girovita prima - se il tuo peso è causata da problemi specifici . Carb

diete a basso contenuto come La dieta South Beach e Atkins New Diet Revolution pubblicizzare si perde peso nella zona addominale e la pancia in primo luogo quando seguendo i loro piani di mangiare , e questo è vero per la maggior parte delle persone.

Molte persone in sovrappeso oggi hanno uno specifico tipo di problema : la maggior parte del loro grasso viene portato in giro parte centrale del loro corpo , anche se possono avere poco o nessun grasso in altri settori, come sul viso, braccia o gambe . Secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti , questo tipo di grasso corporeo è spesso causata da un eccessivo consumo di amidi semplici e alimenti zuccherati , ed è più comunemente visto con i diabetici e le persone che sono pre- disporre l' avere il diabete in futuro .

Quando la maggior parte del vostro grasso corporeo si svolge intorno al giro vita in questo modo , però, le diete low carb come la Atkins e South Beach può effettivamente fornire semplici modi per iniziare a perdere rapidamente .

seguendo i passi di queste diete da vicino , potrai iniziare non solo di perdere peso velocemente, ma si noterà il peso sembra sciogliersi del vostro giro vita il più veloce.

Atkins e la dieta South Beach sono simili nella loro approcci per aiutare a perdere peso . Entrambi hanno tre fasi che sono progettati per raggiungere obiettivi importanti nel processo di perdita di peso . I dettagli di ciascuna fase varia leggermente tra i due, così come i cibi specifici che dovresti mangiare e da evitare , ma gli approcci sono molto simili .

Prima fase della dieta è stato progettato per aiutare a ridurre lo zucchero voglie mentre si dà un rapido salto sulla vostra perdita di peso . Tagliando fuori il desiderio di zuccheri semplici e cibi amidacei , siete in grado di fare scelte alimentari più sane che vi aiuterà a mantenere adeguati livelli di peso per tutta la vita .

La seconda fase di una dieta low carb è progettato per aiutare si continua a perdere peso a livelli più lenti e più sani finché non hai raggiunto i tuoi obiettivi specifici .

L'ultima fase di entrambe le diete è conosciuto come una fase di mantenimento . A questo punto hai sia perso tutto il grasso corporeo in più si doveva - o siete entro circa 10 chili di peso desiderato . A questo punto si è appreso i dettagli di come il corpo risponde a specifici alimenti , e aver regolato a fornire alternative sane , che non vi farà ottenere indietro tutto il peso che hai perso .

Così, mentre si può avere iniziato su questo tipo di dieta per perdere peso velocemente intorno al giro vita , se avete seguito attraverso la fase finale che hai completamente cambiato l'intera prospettiva sul cibo, mangiare e controllo del peso per tutta la vita .