Saltare la cena per dimagrire

E 'una teoria comune di perdita di peso : Salta cena per evitare di consumare un sacco di calorie , prima di ritirarsi per la notte . Ogni esperto di perdita di peso vi dirà che si perde peso tagliando le calorie e saltare un pasto sarà certamente di aiuto a tagliare le calorie . Anche se aiuta a ridurre le calorie , questo metodo non può aiutare a perdere peso . Modalità di digiuno

Il tuo corpo è una macchina incredibile che fa molte cose incredibilmente bene . Uno di questi è la conservazione . Quando si salta un pasto , il corpo entra in una modalità di risparmio simile a quello che succede quando digiunate . Dopo che il corpo utilizza carboidrati, proteine ​​e grassi come combustibile , cercherà altre fonti di energia per consentire al cervello e nervi di continuare a funzionare correttamente. Se non si dispone di adeguati livelli di glucosio , il corpo si rompe muscolo e del tessuto epatico per crearlo . Il tuo corpo cercherà di conservare la proteina rimanente e verrà quindi metabolizzare il grasso in corpi chetonici attraverso un processo di chetosi . Ciò può causare nausea , affaticamento, costipazione , un calo della pressione sanguigna , e acido urico . Ciò può causare malattie renali .

Inoltre , il risultato finale di saltare i pasti , anche se non si soffre di gravi effetti collaterali , è che si rallenta il metabolismo verso il basso attraverso questa modalità il digiuno . Ciò significa che tutte le calorie che si consumano saranno conservati e bruciati a un ritmo più lento se si sta mangiando .
Voglie

Quando si salta la cena , la tua mente è ben consapevoli che si andrà per tutta la notte a stomaco vuoto . Potrai voglie esperienza più probabili e possono essere più inclini a svegliarsi nel mezzo della notte e indulgere in voglie. Si può essere più propensi a consumare più calorie di cibo unhealthier durante una baldoria di quanto si farebbe a mangiare la cena.
Una soluzione migliore

Invece di saltare la cena , cambia come si mangia a cena. Provate a mangiare la sera prima . Eliminare mangiare tre ore prima di coricarsi . Consumare cibi leggeri , come insalata , e lasciare le proteine ​​più pesanti per i pasti precedenti nel corso della giornata . Cercate di non consumare tanto al vostro pasto serale e avere frutta come dessert . L'aggiunta di esercizio alla vostra routine perdita di peso vi aiuterà a mandare su di giri il metabolismo invece di rallentarla saltando un pasto interamente . Il tuo corpo ha bisogno di un flusso costante di calorie per mantenere adeguati i tassi metabolici . La cosa migliore per perdere peso è quello di ridurre le calorie a tutti i pasti e avviare un programma di esercizi . Esercizio aiuterà a migliorare il tuo metabolismo e quindi bruciare tutte le calorie in modo più efficiente .