Segreti Hollywood Diet

sfogliabile praticamente qualsiasi rivista e sei destinato a trovare le immagini di corpi di celebrità caldo , con noncuranza sorseggiando via al loro Starbucks . Essere al centro dell'attenzione costante significa che ogni loro difetto verrà esaminato . Così come le celebrità più in forma di Hollywood rimanere in forma? Esperto di fitness per le stelle , Michael George , ha alcuni ottimi modi per aumentare il vostro potere dieta . Taste the Rainbow

Per una dieta sana , mangiare un arcobaleno di alimenti. Secondo Michael George , il suo più su ciò che si mangia piuttosto che quello che non fai. Molte persone non ricevono abbastanza frutta e verdura nella loro dieta quotidiana . George suggerisce degustazione l'arcobaleno . Ha incoraggiato Reese Witherspoon per iniziare a mangiare una o due porzioni di frutta o verdura ogni gruppo colore dei prodotti . I colori sono verde, rosso , blu , viola , giallo e arancione . Ogni gruppo di colori contiene diverse sostanze nutritive che sono essenziali per la salute . Ricordando di mangiare una varietà di colori farà in modo che si ottiene abbastanza di queste vitamine e antiossidanti .
Back to Basics

Contare sui principi di base della perdita di peso in ordine per avere successo . Non vi è alcun modo per aggirare cardio e allenamento della forza . Anche le celebrità non hanno un modo magico per rinunciare a questo . Se volete vedere i risultati , è necessario impegnarsi per 30 a 45 minuti di cardio tre volte alla settimana . Michael George ha consigliato questo per Tobey Maguire , quando si stava preparando per il suo ruolo in Spiderman . Un sacco di gente , soprattutto uomini , si affidano a sollevamento pesi per ore al giorno al fine di ottenere appassionato . Solo l'allenamento cardiovascolare può efficacemente bruciare grassi e calorie , quindi non c'è modo di uscirne !
Idratazione

L'acqua è uno strumento potente quando si tratta di la perdita di peso . Un sacco di gente lo scopo di prendere in otto bicchieri al giorno , che è la quantità tipica raccomandato da professionisti della salute . Michael George ama vedere i suoi clienti a migliorare la loro assunzione di acqua un po '. Per la persona media , 64 once di acqua al giorno possono essere sufficienti , ma per qualcuno che sta cercando di perdere peso e ottenere tonica , si raccomanda un massimo di 100 once. L'acqua è essenziale per il funzionamento dei sistemi del corpo e aiuta a mantenere la vostra energia in corso per tutta la giornata . La prossima volta che si sente fame tra i pasti , provate a bere un bicchiere d'acqua prima di raggiungere per uno spuntino . La sete è spesso scambiato per fame , per cui l'acqua può aiutare a mantenere ti senti pieno .