Sette piano di perdita di peso Day

Siamo stati tutti lì . La riunione di classe , riunioni di famiglia , matrimoni , ecc Questi tipi di occasioni ci danno la spinta a voler perdere peso e perdere velocemente ! Una delle diete più popolari di oggi è la dieta zuppa di cavolo . Molti hanno trovato questo per essere efficace a far cadere temporaneamente chili , ma non è sicuramente un programma di dieta sana per la salute a lungo termine . Come in ogni dieta , assicurarsi di consultare il proprio medico prima di iniziare. Giorni 1 e 2

Il primo giorno della dieta , si può avere la zuppa di quanto si desidera . Questo include zuppe che contengono le verdure a basso contenuto calorico come le cipolle , cavoli, o pomodori . È possibile utilizzare cipolla e pomodoro come condimento così come brodo . Bere solo acqua , tè senza zucchero , caffè nero senza zucchero o crema , o 100 per cento di succo di mirtillo . Mangia ogni singolo pezzo di frutta che si desidera , tranne una banana in questo giorno .

Il secondo giorno , mangiare una quantità illimitata di zuppa e crude , verdure cotte o fresche esclusi piselli o mais dolce. Non mangiare la frutta a tutti , ma si può avere un amido come una patata al forno con solo burro . Bere tanta acqua , tè senza zucchero , caffè nero o succo di mirtillo come ti piace .
Giorni 3 e 4

Il terzo giorno è possibile combinare i primi due giorni con tanto brodo, verdure e frutta come ti piace . Astenersi dal mangiare qualsiasi amidi o dolci , come allettante come quest'ultima può essere! Bere gli stessi fluidi illimitate come i primi due giorni .

Giorno quattro sarà probabilmente trovare craving cibi dolci , in modo da mangiare solo frutta (comprese le banane) per tutto il giorno . Acqua, tè senza zucchero , caffè nero e succo di mirtillo , nonché il latte scremato bere , se lo desideri. Il latte scremato è consentito solo il quarto giorno .

Giorni 5 e 6

Il quinto giorno di questa dieta , il tuo corpo avrà bisogno di proteine, che si è stato in grado di ricevere nel corso degli ultimi quattro. Attraverso il corso della giornata , si può dai 10 ai 20 oz di carne di manzo , pollo al forno , alla griglia o pesce ; a seconda di quale uno dei tre che si preferisce. Bere almeno otto bicchieri di acqua e di altri liquidi oggi. Questo scovare l'accumulo di acido urico da frutta e verdura e mantenere i reni funzionano correttamente .

Sesto giorno , si può avere un numero illimitato di vostra proteina di scelta, verdure , e la zuppa , ma senza amidi .
7 ° giorno e oltre

Nessun amidi o proteine ​​sono consentite l'ultimo giorno di questa dieta . Zuppe e le verdure sono consentiti in quantità illimitata e bevono solo acqua , tè senza zucchero , caffè nero o succo di mirtillo .

Dopo una settimana di questa dieta , si dovrebbe stati in grado di liberarsi di alcune libbre . Godetevi questa temporanea perdita di peso per qualunque sia la ragione è che sono su questa dieta . Non continuare a mangiare in questo modo , come questa di sette giorni dieta non è ben bilanciata con vitamine e minerali e non fornisce tutti i nutrienti necessari per mantenere la salute .