Storie di successo di perdita di peso Kickboxing

Anche se una combinazione di movimenti frenetici ed esercizi pliometrici , kickboxing impegna il sistema cardiovascolare per bruciare calorie e promuovere la salute muscolo-scheletrico. Che cosa è Kickboxing ?

Nonostante il suo nome , kickboxing non è necessariamente una forma di combattimento , anche se certamente può sbattere qualcuno in forma di combattimento . Quasi tutti i regimi di allenamento possono trarre beneficio dall'aggiunta di kickboxing , a causa della sua tonificante ( e talvolta estenuanti ) natura .
A Case Study

A 54 -year -old uomo che aveva sollevato pesi tutta la sua vita adulta e sembrava di essere in perfetta forma , non poteva correre cinque minuti su un tapis roulant , senza fiato , che ha limitato la sua capacità di bruciare calorie e perdere peso .

Risultati

Dopo due mesi in una classe di kickboxing che si è riunito due volte a settimana , lo stesso uomo era in grado di eseguire 1 1/2 miglia prima di ogni sessione di sollevamento perché ha fatto il suo corpo sentire meglio durante e dopo l'allenamento . In appena un mese , il suo giro vita caduto un formato e ha perso nove libra .
Un altro caso di studio

Dopo aver giocato lacrosse tutto il liceo e l'università , un anno 26 -old donna corse il più spesso possibile , sia al di fuori o su un tapis roulant , ma lei non riusciva a mantenere il peso fuori .

Risultati

per fortuna , i movimenti vari ed estrema pliometria ha vissuto durante la sua tre - volte -per settimana classe kickboxing era la risposta ai suoi problemi . Tornando al suo peso college, ha mantenuto il suo regime di sollevamento pure, ma giura per il suo omonimo " sudore -class. "