Suggerimenti per i bambini su come ottenere Skinny

Per rimanere in salute ottimale , non importa che età sei , è importante essere fisicamente in forma . Con i bambini , l'eccesso di peso può portare a un sacco di problemi di salute potenzialmente pericolosi , tra cui un più alto rischio di sviluppare il colesterolo alto e diabete di tipo II più tardi nella vita . Essere fisicamente in forma non dovrebbe essere di essere " magro ", ma piuttosto mantenere un peso sano , mantenendo i livelli di energia e avere fiducia in se stessi . Bevande

bere calorie è un colpevole sempre più comune dietro l'obesità infantile . I bambini spesso bevono calorie carico e bevande zuccherate come bibite e succhi di frutta. Per perdere peso , l'acqua potabile è la strada da percorrere . Non solo H20 tenere i bambini idratati , non li riempiono di calorie vuote . Limitare le bevande zuccherate per le occasioni speciali, come feste di compleanno e gite di un giorno ai parchi a tema .
Menu cambia

Menu cambia riguardano la cooperazione e l'assistenza dei genitori . I genitori devono fare uno sforzo attivo di rivedere lo stile di vita del bambino , comprese le scelte alimentari . Si tratta di mangiare fuori meno frequentemente (soprattutto di ristoranti fast food ) , spuntino meno, piccole porzioni durante i pasti , evitando cibi elaborati e consumare una dieta ricca di verdure fresche e frutta , fibre , cereali integrali e carni magre . Se possibile , consultare un pediatra e dietista per la pianificazione del pasto , per una corretta e sana perdita di peso .
Positività

infanzia è un tempo estremamente sensibile e impressionabile in vita . Se un bambino è in sovrappeso , è probabile consapevole e ha sperimentato il bullismo a scuola a un certo punto . Essere sensibili alle esigenze del vostro bambino e di evitare di fare affermazioni del tipo " Hai bisogno di perdere peso" o "Non puoi mangiare questo . " Invece , concentrarsi sulla salute e su quello che può mangiare . Dire le cose come , " Tutti dovrebbero fare uno sforzo per essere fisicamente in forma per rimanere forti e sani " e " Devi mangiare un sacco di frutta fresca , come mirtilli . " Mai rendere il vostro bambino a sentirsi come l'obiettivo è quello di ottenere magro o per soddisfare una sorta di ideale per la bellezza , in quanto questo può essere seriamente dannoso per l'autostima . Tenere sempre l'attenzione sulla salute.
Attività fisica

Mantenere un movimento bambino è fondamentale per la salute e la perdita di peso e la manutenzione . Molti bambini vivono stili di vita sedentari a scuola ea casa , siano essi navigare in internet o seduti davanti alla televisione ogni sera . Effettuare attività di un affare di famiglia . Per esempio ; fare passeggiate intorno al parco ogni sera dopo cena . Un'altra opzione è quella di firmare il vostro bambino in un'attività come la ginnastica , il nuoto o il karate . Oltre al controllo del peso , queste attività possono anche elevare l'autostima nei bambini .
Breakfast

E 'fin troppo comune per i bambini ( o persone di qualsiasi età ) a saltare la prima colazione e correre fuori dalla porta la mattina . La colazione è essenziale per la gestione del peso sano e fornisce un bambino con l'energia necessaria per prosperare per tutto il giorno anche . Se il bambino sceglie di colazione , lui probabilmente si sentirà letargico tutto il giorno , e sarà molto più probabile per razziare gli armadi in cerca di spuntini fuori spuntini malsani più tardi .
Perseveranza

perseveranza è fondamentale quando si tratta di fare cambiamenti dietetici . Molti ragazzi sono testardi su quello che sarà o non mangiare, soprattutto quando si tratta di cibi sani come verdure . Esercitare la persistenza quando l'introduzione di elementi sani nella dieta del vostro bambino . Se lei rifiuta di mangiare gli asparagi per la prima , seconda e terza volta , continuare a provare . Non scoraggiatevi . Alla fine , il bambino cercherà il cibo temuto ( e forse anche di simile) .