Tea che ti da Energy & Aiuta con la perdita di peso

Il tè verde è stato a lungo utilizzato nella medicina alternativa come parte delle cerimonie e meditazioni . Più di recente , i ricercatori stanno studiando il tè verde per i suoi benefici per la salute , tra cui la perdita di peso e la prevenzione del cancro . Identificazione

tè verde è ottenuto dalle foglie essiccate di Camellia sinensis . E ' disponibile come bere il tè o in un estratto di tè verde concentrato .

Vantaggi

I principi attivi del tè verde per l'energia e perdita di peso sono caffeina e catechina polifenoli . La caffeina fornisce energia , e la combinazione di caffeina e catechine ha proprietà termogeniche che dimostrano la capacità di bruciare i grassi .
Dosaggio

Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition nel 1999 ha valutato 270 mg di catechine al giorno . Non è stato stabilito un dosaggio standard . Nel determinare il dosaggio , assicurarsi che il livello di caffeina è appropriato .

Risultati

The American Journal of Clinical Nutrition studio dimostra che l'estratto di tè verde ha effetti positivi sulla perdita di peso e il grasso addominale . Da allora , altri studi hanno avuto risultati contrastanti , e la comunità scientifica riconosce in genere che sono necessarie ulteriori ricerche .

Effetti collaterali

Gli effetti collaterali sono minimi e riguardano principalmente alla caffeina , tra cui nervosismo e disturbi del sonno , secondo il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa .