The Best Frutta Dieta

Anche se non comunemente impiegato , diete di frutta offrono una vasta gamma di benefici per la salute . Dopo tutto , i nutrizionisti dicono che dovremmo mangiare almeno cinque porzioni di frutta al giorno . La frutta è anche a basso contenuto di sodio , in modo da contribuire a ridurre la probabilità di aumentare di peso dell'acqua . Inoltre, rapida perdita di peso si verifica in modo più naturale con una dieta di frutta che con qualsiasi altra dieta , perché l'aumento del consumo di frutta aiuta a riempire lo stomaco , ci incoraggiando così a mangiare di meno e ridurre il nostro apporto calorico . Avvio di una dieta di frutta

Per i primi tre giorni , dieta dovrebbero mangiare più frutta come desiderano . Alla fine della giornata si dovrebbe bere due bicchieri di succo di verdura con un cucchiaio di olio d'oliva mescolato trovi a mangiare quanto si vuole aiuterà a fermare la tentazione di smettere , che è più forte all'inizio. E 'meglio mangiare di più durante questi momenti che per uscire in modo che potrete spingere per il resto della dieta .

Inoltre, assicurarsi di masticare il frutto più lentamente possibile . Ci vuole più tempo per il vostro corpo per sentirsi completa quando mangiare cibi a base di acqua che cose come carne, formaggio e cereali .

Non mescolare mai frutta fresca e secca nello stesso pasto . Il vostro sistema digestivo avrà un momento difficile digerire entrambi nella stessa seduta e si potrebbe fare più male che bene al vostro corpo .

Mangiare almeno quattro pasti al giorno , preferibilmente cinque. Il vostro sistema digestivo non è progettato per prendere in chili e chili di frutta alla volta . L'acidità è troppo, e tutta l'acqua può rendere il vostro metabolismo rallenti notevolmente .
Frutta Flush La dieta del nutrizionista Jay Robb

Creato da nutrizionista Jay Robb , la frutta Flush è una dieta che aiuta riferito a dieta perdere fino a 10 chili in tre giorni . Si richiede solo due passi : Il primo giorno , la proteina bevande utente scuote per ogni pasto . Poi è due giorni di mangiare una porzione di frutta fresca ogni 2 ore . Per la cena ogni sera , si tratta di verdure crude e proteine ​​magre . In questo modo , il muscolo non è sacrificato per il bene di perdere peso, dal momento che è il muscolo che sta per bruciare il peso in modo sano veloce e più efficace e .

Si tratta di una dieta che fornisce fino a 1.000 calorie della giornata , ma che accelera la crescita muscolare e l'attività del metabolismo in modo che le calorie vengono bruciate facilmente .

Inoltre , Robb suggerisce che trasportano acqua con voi come ogni volta che si mangia qualcosa che hai bisogno di bere quanta più acqua possibile .

Oltre a frutta , verdure crude, bevande proteiche , pollo e pesce , c'è molto poco altro si può mangiare sulla dieta . Alimenti comuni e bevande come i prodotti lattiero-caseari , caffè, tè , la dieta e bibite regolari , pane , patate, ortaggi che vengono cucinati e tutti i dolci sono proibiti .