Vegan Dieta per la perdita di grasso

Se siete interessati ad essere gentili con gli animali e perdere peso , quindi una dieta vegana , dieta grasso-busting è la cosa giusta per te . Con il rispetto rigoroso , ex modella Kim Barnouin sostiene che sarai magro in pochissimo tempo . Mentre i chili possono scivolare via , si può essere in per un restyling completo del corpo . Il veganismo non è solo una dieta; è uno stile di vita . Nozioni di base

vegani evitano tutti gli alimenti prodotti con animali o sottoprodotti di origine animale . Questo include carne, pesce , pollame , uova, miele , prodotti lattiero-caseari , gelatina e siero di latte. E ' anche va oltre il cibo. I vegani evitano anche pellicce, pelle, seta e anche cera d'api . I vegani assumono la causa di arresto crudeltà verso gli animali gravemente

alimentari Staples

Includere questi ingredienti di base in qualsiasi dieta vegana : . Sacco di verdure biologiche , frutta e un " moderato alla minima quantità " dei grassi sani trovati in avocado , noci, semi di lino , olio di girasole e olio d'oliva . Le verdure sono una scelta ovvia ; possono riempire in su senza l'aggiunta di molte calorie . Frutta forniscono una corsa di dolce che è grezzo e naturale , così come la fibra che il vostro corpo ha bisogno . Grassi sani dovrebbero essere consumati con un po 'più di moderazione , a seconda di come il vostro corpo risponde e quanto ha bisogno .
Carboidrati

Mangiare non trasformati , carboidrati complessi eccita il tuo corpo . Canadian autore e la perdita di peso allenatore Craig Ballantyne , spiega , " ho i miei carboidrati dagli alimenti che sono anche ricchi di vitamine essenziali , minerali, fibre ed enzimi vivere . " Ma essere consapevoli dei tipi di carboidrati si mangiano quando si cerca di perdere grasso .

Veg Famiglia Magazine autore Shayla Roberts suggerisce la dieta vegana MacDougall programma , che raccomanda di cereali trasformati e non farina o prodotti di soia raffinati . Mentre generalmente accettati nello stile di vita vegan , questi non sono approvati fonti per la perdita di peso sul piano MacDougall per i vegani .
Protein

Cercando una proteina alto, basso contenuto di carboidrati vegan piano di perdita di peso può cadere i chili velocemente , ma potrebbe non essere abbastanza come sostenibili . Questo piano include alimenti di soia , seitan e prodotti a base di carne falso. Tuttavia, i prodotti a base di carne faux sono abbastanza elaborati. Attaccando con i cibi integrali naturali di cui sopra non solo permetterà a perdere qualche chilo , ma probabilmente si sentirà meglio nel processo, anche.