Weight Watchers Manutenzione

Weight Watchers è un programma di perdita di peso che ha aiutato numerose persone . Si concentra sul mantenimento di una dieta equilibrata a basso contenuto di grassi , fornendo la consulenza di gruppo e promuovere l'esercizio . Ti aiuta insegnerà come mantenere il vostro peso attraverso la misurazione ciò che si mangia . Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo di peso , che hanno colpito il vostro livello di manutenzione . Dieta

Dietisti con Weight Watchers hanno la libertà di scegliere quello che vogliono mangiare . Non ci sono alimenti off -limit per la dieta . Ogni alimento ha un valore in punti posti su di essa in base al contenuto nutrizionale del cibo e valore per il corpo . I punti dipendono dalla porzione del cibo , numero di calorie nel cibo per dimensione serving , quantità di fibra per porzione dimensioni e la quantità di grammi di grasso nel cibo per dimensione di servizio . Se vi è un elevato contenuto di grassi grammi , maggiore sono i punti . Se il cibo è di alta fibra , allora il valore in punti è inferiore perché la fibra aiuta a bruciare i grassi , come e digerire il cibo che si mangia .

Manutenzione non significa che si può smettere di punti di conteggio . Significa semplicemente che hai imparato a contare quello che si mangia e hanno effettivamente imparato a mangiare adeguate quantità . Non esiste un determinato periodo di tempo per una persona a raggiungere manutenzione ; Tuttavia , la regola generale per raggiungere la manutenzione è di un anno . Una volta raggiunta la manutenzione , è comunque necessario continuare a contare i punti o si otterrà il peso indietro che hai perso .
Counseling

Durante la vostra perdita di peso, ci sono consulenza sessioni a partecipare. Il counseling si assiste imparare a parte il cibo correttamente così come contare i punti in modo appropriato . Counseling ti aiuta a rimanere motivati ​​a raggiungere manutenzione . Una volta raggiunta la manutenzione , è possibile rallentare il counseling , ma non hai mai voglia di smettere di andare . Hai lavorato così duramente per arrivare alla manutenzione , non si vuole perdere tutto il lavoro duro e regredire .
Esercizio

esercizio fisico è il più importante parte della manutenzione . Si mantiene in buona salute e permette al corpo di bruciare più calorie . Essa aiuta a mantenere il peso che hai raggiunto . Prima di arrivare alla manutenzione , l'esercizio fisico è ciò che aiuta a perdere il peso in modo da raggiungere il tuo obiettivo manutenzione . L'esercizio fisico è un ottimo modo per ottenere in buona salute e raggiungere il tuo manutenzione .