Wii Fit Workout Idee di routine

" Wii Fit " è un videogioco di esercizio basata creata e prodotta da Nintendo per la console Wii . "Wii Fit ", dispone di una varietà di equilibrio , stretch e routine di esercizi cardiovascolari che è possibile eseguire nel comfort della vostra casa , davanti al vostro televisore . Il gioco dispone di una scheda di bilanciamento elettronico che determinerà se eseguire ogni esercizio correttamente e sarà anche calcolare il vostro peso e BMI . Incorporando gli allenamenti " Wii Fit " nella vostra routine perdita di peso può aiutare a perdere peso se abbinato a una dieta sana . Cardiovascolari Allenamenti

" Wii Fit" ha diversi allenamenti cardiovascolari diversi edifici costruiti nel gioco che sono progettati per aiutare a bruciare calorie e grassi . Nel gioco , questi sono indicati alla formazione aerobico . Questi includono virtuali esercizi di hula - hoop , esercizi di step danza di ispirazione , così come camminare, fare jogging e corsa . Per bruciare calorie e grassi , scegliere almeno un esercizio cardiovascolare per incorporare nella vostra routine di allenamento . Inizia con un facile pochi minuti di jogging e aumentare gradualmente l'allenamento per includere corse più lunghe , a pochi minuti di esercizio hula hoop e il gioco passo esercizio. Si potrebbe includere un diverso esercizio aerobico nel vostro allenamento ogni volta. Questo farà in modo di non annoiarsi con i vostri allenamenti .
Forza allenamenti

L' allenamento per la forza allenamenti in " Wii Fit" sono progettati per aiutare a costruire e tono muscolare . L'aggiunta di un paio di minuti di allenamento della forza nel vostro allenamento vi aiuterà a tonificare il vostro corpo come si perde peso . Esercizi di allenamento della forza in " Wii Fit" comprendono push-up , leg extension , torsioni del tronco e affondi , tra gli altri. La balance board incluso con il gioco sarà misurare il vostro equilibrio e determinare se si sta eseguendo correttamente questi esercizi , e il trainer virtuale farà proposte su come migliorare la vostra forma durante l'esecuzione di loro . Quando mettere insieme un " Wii Fit" routine di allenamento , includere alcuni minuti di esercizi di allenamento per la forza e gradualmente estendere il tempo trascorso eseguire loro come i muscoli diventano più forti e gli esercizi diventano più facili per voi .

esercizi Yoga

" Wii Fit ", contiene una serie di esercizi di yoga progettati per migliorare la postura e la flessibilità . Questi esercizi sono pose classiche di yoga , come la posa di albero , il guerriero e la luna profondo. Oltre ad aiutare a migliorare la forza muscolare e la flessibilità , queste pose yoga sono progettati per aiutare a formare a regolare la respirazione mentre si lavora. Quando si pianifica la vostra routine per il giorno, scegliere due o tre esercizi di yoga per scaldarsi all'inizio della vostra routine , in quanto questi vi aiuterà a controllare la respirazione durante cardio e prepareranno i muscoli per gli esercizi di allenamento della forza .


equilibrio giochi

giochi di equilibrio sono giochi brevi all'interno di " Wii Fit " sono progettati per aiutare a migliorare il tuo senso di equilibrio . Giocare almeno uno di questi giochi durante l'allenamento vi aiuterà a migliorare il tuo equilibrio , che a sua volta fare eseguire pose di yoga e di allenamento della forza esercizi più facile. Questi giochi possono anche servire come un defaticamento alla fine della vostra routine . Giochi di equilibrio a " Wii Fit" includono voce calcio e sci da slalom e vengono eseguiti sul balance board .
Pianificazione Routine

Quando si pianifica il tuo allenamento di routine , assicurarsi includere almeno un esercizio o gioco da ciascuna area di formazione . Se si desidera raggiungere aree specifiche del fitness, aggiungere in più esercizi di addestramento relativi a quella zona . Ad esempio , se si sta cercando di bruciare i grassi si desidera aggiungere altri esercizi aerobici , o se si vuole migliorare la flessibilità , aggiungere più yoga . Si può mescolare la vostra routine dalla combinazione di diversi esercizi ogni volta che si lavora fuori .