Wine & Perdita di peso

Stai dando il vostro bicchiere di vino nel tentativo di perdere peso ? Si potrebbe essere fare un errore. Il vino può essere parte di una dieta sana , e alcune ricerche dimostrano che potrebbe anche sostenere i vostri sforzi. Bere vino insieme con i vostri pasti non stimolerà a perdere peso , ma potrebbe rendere la vostra dieta più attraente e , con moderazione , probabilmente non ferire i vostri sforzi . L'abitudine di Skinny persone

Prevention Magazine ha riferito nel 2006 che un po 'di vino potrebbe aiutare i vostri sforzi per perdere peso . La rivista ha riferito su uno studio svolto dai ricercatori della Mayo Clinic hanno esaminato i risultati di un sondaggio a livello nazionale per quanto riguarda il comportamento bere e la perdita di peso . I dati di 8.200 persone ha dimostrato che coloro che bevevano fino a due bevande alcoliche al giorno erano il 54 per cento meno probabilità di essere obesi rispetto a quelli che si sono astenuti da alcol . I ricercatori hanno indovinato che la gente skinnier assorbito il loro bicchiere o due al posto di tarda notte , snack ipercalorici .

Un bicchiere di vino può contribuire a rendere un pasto sentire speciale e completo . Se si riesce a prendere il tempo per apparecchiare la tavola , servire una ragionevole porzione di dimensioni , e veramente gustare il cibo - si potrebbe mangiare meno
salute del cuore

. vino , vitigni rossi in particolare , può amplificare la salute del cuore . Vino contiene antiossidanti e un composto chiamato resveratrolo che può proteggere contro l'indurimento delle arterie della American Heart Association riferisce che uno o due bicchieri al giorno può aumentare il colesterolo "buono" di circa il 12 per cento , ma la maggior parte degli studi che gli effetti della tromba vino sul cuore sono stati osservazionale e inconcludenti . Anche se si ritiene che gli antiossidanti svolgono un ruolo nella salute del cuore , il modo in cui questo accade ancora deve essere ricercato . Nessuna prova evidente esiste che gli antiossidanti nel vino aiutano il cuore
La dieta mediterranea

I creatori della dieta mediterranea - . Redattori Prevention Magazine- punto la possibilità che il vino potrebbe aiutare con la perdita di peso . La dieta mediterranea sottolinea un apporto principalmente di frutta e verdura accentati con alcuni cereali integrali e carni magre . Poiché si basa sui paesi che producono e consumano una grande quantità di vino , si presume che il vino è parte del loro successo peso sano . La dieta mediterranea include in genere un po ' di vino rosso , ma solo con moderazione . Questo significa che intorno a 5 once di vino al giorno per le donne e non più di 10 once di vino al giorno per gli uomini ..
Attenzione

La misura in cui il vino aiuta il processo di perdita di peso è discutibile . Nessuna evidenza scientifica indica chiaramente il vino come bevanda salutare , e l'American Heart Association rileva che ci sono modi migliori di bere vino esistono per ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiache . La gente della regione mediterranea , probabilmente rimanere più magri perché prestino attenzione porzione dimensioni e limite di prodotti trasformati . Il vino ha ancora calorie , e le calorie può aggiungere fino . Un conservatore cinque once porzione di vino rosso o bianco secco contiene circa 110 calorie - Ristoranti solito versare fino a 8 once in una porzione . L'alcol riduce anche la capacità di attenersi a un programma di dieta perché compromette il vostro pensiero e può portare a mangiare troppo .
Un bicchiere o due è OK

Vino non può essere la risposta a perdere i chili di troppo , ma certamente può essere parte di una dieta sana . Si fa una grande alternativa ad altri ipercalorici bevande ghiacciate e misti a happy hour e potrebbe rendere i vostri pasti sentono abbastanza speciale che tarda notte spuntini è inutile. Godetevi un bicchiere o due di tanto in tanto senza sensi di colpa .