dieta & Esercizio Piani per gli adolescenti per perdere peso

Gli adolescenti sono intelligente per iniziare a prestare attenzione al loro peso ora . Come un adolescente , si sta ora preparando il terreno per il resto della tua vita . Quando si stabilisce sane abitudini ora , sarete più propensi a restare con loro . Potete trovare piani di dieta ed esercizio fisico per gli adolescenti per perdere peso , ma si può anche trovare il successo solo da mangiare i cibi giusti e aumentare il livello di attività . Buone Diete per Adolescenti

diete limitare la quantità di cibo che si mangia , nel tentativo di creare un deficit calorico , che si traduce in perdita di peso. Se si vuole seguire uno specifico piano di perdita di peso , per uno sguardo che si concentra su una sana alimentazione .

Per esempio , Weight Watchers è una buona scelta perché si concentra sul controllo delle porzioni . Si dovrebbe mangiare soprattutto cibi sani , ma c'è anche spazio per voi di avere l' ossequio occasionale . La dieta South Beach è un'altra buona dieta per gli adolescenti perché si concentra su una sana alimentazione - un sacco di proteine ​​magre , frutta e verdura e cereali integrali
sane abitudini alimentari

non c'è bisogno di spendere tempo contare le calorie o seguendo una dieta rigida , se si vuole perdere peso . Basta commutare i cibi malsani che si mangiano con le scelte sane può essere sufficiente per innescare la perdita di peso .

Iniziare a guardare i cibi che si mangiano attualmente e determinare quali non sono sani . Ad esempio, è possibile utilizzare il denaro pranzo per comprare cibo spazzatura al posto del pranzo a scuola o tornare a casa e mangiare un sacchetto di patatine nel pomeriggio. Ovunque si scopre che si stanno facendo scelte sbagliate , cambio per un sano , come portare un panino e verdure da casa o mangiare frutta fresca , dopo la scuola . Piani
Esercizio per gli adolescenti

l'esercizio fisico è un altro fattore importante nell'equazione di perdita di peso . Aumentando il livello di attività , si bruciano più calorie e perdere peso più velocemente .

Scegliere un esercizio che ti interessa . Se ti piace giocare ai videogiochi , allora si può scrivere programmi di esercizi che utilizzano il Wii . Se vi piace ballare, è possibile partecipare a un corso di danza o acquistare i video che ti danno un buon allenamento mentre danza . Un ottimo modo per rimanere motivati ​​è quello di esercitare con un amico . È possibile mantenere l'altro da saltare gli allenamenti .