ormoni & Perdita di peso

Gli ormoni sono messaggeri chimici che sono responsabili per l'attivazione o la regolazione delle funzioni corporee . Quando gli ormoni sono in equilibrio , effetti negativi all'interno del corpo possono provocare , tra cui l'aumento di peso . Gli ormoni possono oscillare a causa di molti fattori, tra cui lo stress , cattiva alimentazione , mancanza di esercizio fisico , riposo inadeguato e la malattia . Proprio come peso può essere influenzato da livelli ormonali , gli ormoni possono variare a seguito di aumento di peso . Effetti

Tutti gli ormoni hanno un effetto sul peso . L'ormone della crescita , endorfine , testosterone, estrogeni , tiroxina , adrenalina , cortisolo , serotonina , melatonina , l'insulina e il glucagone sono tutti ormoni che influenzano le funzioni corporee . Secondo la rivista Prevention , questi ormoni sono i singoli lavori che possono influenzare la perdita di peso , come ad esempio l'utilizzo di grassi per il carburante , diminuendo l'appetito , migliorare il metabolismo e diminuire il grasso corporeo .
A regolare gli ormoni

Se si vuole perdere peso e livelli ormonali equilibrio , di limitare lo stress , che è responsabile per la produzione di cortisolo . Ottenere un sonno adeguato per mantenere adeguati livelli di melatonina . Secondo il Dott. Geoffrey Redmond , direttore del Centro ormone di New York e autore di La Buona Notizia su ormoni delle donne , si può essere in grado di manipolare i vostri ormoni nel perdere peso mangiando piccoli pasti frequenti , comprensivi di porzioni adeguate di grassi , proteine e carboidrati . L'esercizio fisico regolare può aiutare a bilanciare la produzione complessiva di ormone .
Expert Insight

In uno studio citato dal Dipartimento di Nutrizione Umana presso la Wageningen Agricultural University nei Paesi Bassi , una connessione significativa è stata fatta tra ormoni sessuali , il grasso viscerale e perdita di peso . Durante lo studio , le donne con livelli eccessivi di grasso viscerale sono stati associati con ormoni sessuali ridotte . Quando le donne hanno perso peso , una media di 11 libbre. , Il grasso viscerale è diminuito e gli ormoni sessuali è aumentato a livelli normali . Studi come questi sottolineano l'importanza del controllo del peso di regolazione ormonale .

Vantaggi

Ci sono molti benefici per la salute che possono verificarsi adottando le misure necessarie per regolare gli ormoni e perdere peso . Secondo il dottor Michael Roizen , direttore di benessere presso la Cleveland Clinic , che regola gli ormoni non solo indurre perdita di peso , ma può abbassare i livelli di colesterolo , ridurre la pressione sanguigna , migliorare l'energia , ridurre i dolori , migliora il riposo, aumentare il flusso di ossigeno al il cuore, prevenire lo sviluppo di diabete di tipo 2 e stabilizzare lo zucchero nel sangue .
Identificazione

Se non siete sicuri se o non gli ormoni si stanno impedendo di perdere peso , è necessario fissare un appuntamento con il vostro medico che eseguirà un esame del sangue per avere i livelli di ormone controllati . Alcuni sintomi che possono verificarsi a causa di uno squilibrio ormonale sono mal di testa , vertigini, ansia , depressione, endometriosi , fibrocistica del seno , stanchezza , perdita di capelli , diminuzione del desiderio sessuale , aumento di peso , ritenzione idrica e gonfiore . Assicurati di discutere di eventuali sintomi con il medico.