I rischi della dieta South Beach

Non importa come suono e una dieta nutrizionalmente valida presume essere , ogni dieta ha i suoi svantaggi . Quando si tratta con le diete più grande successo commerciale , inondazioni puro marketing sciocchezze potrebbe far credere che questi piani non può sbagliare , ma questo non è certo la verità . Come ogni altra cosa , ci sono rischi di un piano popolare come la South Beach Diet . Come comprendere tali rischi è la chiave per prendere una decisione informata , a leggere e scoprire ciò che si sta trattando . Rischio 1 - Grassi saturi Privazione

La dieta South Beach raccomanda di mangiare nulla, ma fonti di proteine ​​magre , che potrebbero avere un impatto negativo sul tuo profilo ormonale generale . Secondo Mike Roussell , uno studente di dottorato di nutrizione presso la Penn State , mentre il consumo eccessivo di grassi saturi è legato ad un aumento del colesterolo , dei grassi saturi sono comunque richieste dal corpo a produrre ormoni - vale a dire il testosterone , ormone sessuale . Se si astengono dal consumo di grassi saturi per un lungo periodo di tempo , non siate sorpresi quando i livelli di testosterone precipitano così
rischio 2 - . Mercurio contaminazione da Fish

La dieta South Beach inoltre raccomanda fortemente il consumo di frutti di mare . Purtroppo, questa sconta la realtà della questione - che molti pesci sono ormai contaminati con il mercurio , grazie agli inquinanti nell'ambiente . Come accumulo di mercurio nel corpo è legato ad una serie di potenziali malattie , la raccomandazione coltre di consumo di pesce nella dieta South Beach è motivo di preoccupazione
rischio 3 - . Riesce a correttamente Catgorize carboidrati

la dieta South Beach tenta di tracciare una distinzione di lavoro tra "buoni" e " cattivi" carboidrati , e per la maggior parte ci riesce . Tuttavia , i risultati di perdita di peso sul South Beach Diet potrebbero essere compromessi dal suo consumo raccomandato di carboidrati integrali. Giovanni Berardi , biochimico Ph.D. e consulente nutrizionale, mai mette i suoi clienti sulle diete costituiti da cereali integrali , optando invece per limitare l'assunzione di carboidrati a solo frutta e verdura . Canadian allenatore trasformazione fisico Christian Thibaudeau accordo - aggiungendo che i carboidrati devono essere guadagnati diventando più snella . Fino a raggiungere un notevole grado di magrezza , si dovrebbe evitare i carboidrati integrali
rischio 4 - . Confusione grassi trans

Mentre la South Beach Diet rally contro trans grassi , il suo creatore raccomanda tuttavia il consumo di patatine fritte e patatine fritte oltre patate al forno a causa dei benefici positivi presunti conferiti dal grasso in cui vengono cotti . Che la South Beach Diet non riesce a cogliere è che patatine fritte e patatine fritte sono ricchi di grassi trans proprio a causa del grasso in cui vengono cotti . Questa raccomandazione confusione potrebbe portare a credere che si sta astensione da grassi trans , quando in realtà li sta consumando rispetto alle alternative più nutrienti . Questa osservazione è stata fatta dal Dr. Joseph Mercola , che sostiene evitando la South Beach Diet tutto .

Considerazioni

comprensione di questi rischi vi permetterà di personalizzare adeguatamente il South Beach la dieta in un piano più sano e più efficace per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . Anche se alcuni di questi consigli è senza dubbio difficile da sentire , in particolare il divieto di cereali integrali , se il tuo obiettivo è la perdita di peso sostenibile , è necessario essere disposti a fare sacrifici . Alterare la South Beach Diet in conformità con le linee guida di cui sopra garantirà il vostro successo , portando un passo più vicino al vostro fisico ideale .