Condimenti per insalata per la South Beach Diet

Capire come scegliere condimenti per insalata , mentre intraprendere la dieta South Beach è relativamente semplice una volta capito i principi fondamentali alla base della dieta . Perché si concentra su bassi carboidrati totali e superiore proteine ​​e grassi monoinsaturi , la dieta South Beach può richiedere un'attenta valutazione dei condimenti per insalata in bottiglia , in quanto sono di solito piene di dolcificanti e grassi saturi o polinsaturi - gli ingredienti che non fanno parte della South Beach dieta . Condimenti per insalata in bottiglia

Quando si parla di condimenti per insalata in bottiglia che si inserisce all'interno dei parametri della dieta South Beach, ricordare l'attenzione della dieta : bassi carboidrati (zuccheri o amidi ) , livelli elevati di grassi monoinsaturi . Buone fonti naturali di grassi monoinsaturi sono l'olio di oliva , olio di semi d'uva e olio di canola . Olio di soia e olio di mais, ingredienti comuni nella maggior parte dei condimenti per insalata in bottiglia , non sono buone fonti naturali di grassi monoinsaturi - infatti , sono ad alto contenuto di grassi saturi e polinsaturi , che non fa parte della dieta South Beach
<. p> Evitare condimenti per insalata in bottiglia che contengono zucchero o altri dolcificanti . Controllare l'etichetta sul retro della bottiglia per la quantità di zuccheri in una singola porzione - che sarà un indizio primario . Cercare zucchero nella lista degli ingredienti , così come lo sciroppo di mais o di alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais .

Fatti in casa condimenti per insalate

La soluzione più semplice per trovare un buon condimento per l'insalata mentre sulla dieta South Beach è di farla in casa . Un vinaigrette di base costituito da olio di oliva , aceto , sale e pepe offrirà insalate dal sapore evitando ingredienti che non aderiscono al programma di dieta . Siti web di alimentari online hanno centinaia di ricette per vinaigrette di base - basta ricordarsi di concentrarsi sull'uso di ingredienti che sono ad alto contenuto di grassi monoinsaturi e non contengono dolcificanti

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