Elenco di South Beach Diet Foods

Ci sono un sacco di diete là fuori , alcuni dei quali sono voi mangiare cibi in modi e combinazioni che non avresti mai pensare , limitando le persone che ami . Nessuna meraviglia che l'aumento di peso indietro dopo la dieta è finita --- se si è in grado di attaccare con la dieta abbastanza a lungo per perdere il peso . Molte persone hanno provato e amare la dieta South Beach , e molti altri sono scettici su di esso o non capire come essa afferma di agire . Ecco uno sguardo ad alimenti che sono ammesse a mangiare sulla dieta e una volta che hai completato .
South Beach Diet Storia

La dieta South Beach è stato introdotto al pubblico nel 2003 dal Dr. Arthur Agatson , un cardiologo indicato nella Miami . Il libro presentato un piano alimentare basato sul consiglio dietetico ha dato ai suoi pazienti che avevano bisogno di perdere peso . Al fine di assicurarsi che la perdita di peso è stata condotta in modo sicuro e scientificamente valide , Agatson preso il tempo per ricercare e sviluppare i migliori prodotti ei metodi di perdita di peso . Era anche preoccupato per quello che sarebbe accaduto dopo che un individuo ha completato il processo .
South Beach Diet Plan

La dieta South Beach è suddiviso in tre fasi , ognuno con i propri cibi approvati da mangiare ed evitare . La fase uno è un approccio di due settimane che cerca di stabilizzare lo zucchero nel sangue e voglie , promuovendo al contempo un peso precoce perdita di spinta. La fase due concentra sulla costante , perdita di peso a lungo termine ed è la parte più coinvolta della dieta . La fase tre è di mantenimento , con un focus su modelli alimentari e lo sviluppo di un menu che ti aiuterà a sostenere la vostra perdita di peso per tutta la vita .
Phase One

I cibi in fase di un fuoco sulle carni magre , un sacco di verdure , uova , latticini a basso contenuto di grassi e grassi insaturi , come gli oli di oliva e olio di canola , avocado, noci e semi . Amidi , pane , riso , frutta , alcool e zucchero sono da evitare .
Fase Due

fase due aggiunge pane di grano intero e pasta , riso , amido frutta e verdura , così come alcuni dolci. Alcol , carboidrati raffinati , la maggior parte dei dolci e alcuni prodotti lattiero-caseari devono ancora essere evitati .
Fase Tre

fase tre aiuta le persone ad affrontare situazioni di vita reale che il sabotaggio sano mangiare e li aiuta a scegliere le opzioni migliori. Il focus è su come si mangia tanto quanto quello che si sta mangiando .
South Beach Diet Cibo Menu

The South Beach Diet "supercibi" composto da noci, pomodori e cavolo in una fase e mirtilli , melograni e patate dolci in fase due . Altri alimenti approvati dalla fase uno sono controfiletto , filetto, pancetta canadese, prosciutto cotto , carne di vitello , pancetta di tacchino , gioco gallina della Cornovaglia , petto di pollo senza pelle , carne magra pranzo , tutti i pesci , uova , pistacchi, noci pecan , arachidi e burro di arachidi , tofu , formaggi magri , verdure non amidacee , legumi, verdure , olio d'oliva , olio di canola , spezie e condimenti che non contengono zucchero e caramelle e dolci .
senza zucchero