Salute e malattia
La prima fase della dieta South Beach è una fase eliminatoria in cui si taglia fuori tutto il pane , riso, patate , pasta , prodotti da forno , frutta e zucchero . Questa eliminazione è solo temporaneo ed è pensato per far ripartire la vostra dieta .
Time Frame
La prima fase dura due settimane . Anche se questa prima fase può essere difficile , dietisti sono incoraggiati guardando avanti alla seconda fase durante la quale alcuni alimenti sono permesso di rientrare nella loro dieta .
Alimenti accettabili
La prima fase alllows normali quantità di carne magra di manzo , pollo, tacchino e pesce . Un sacco di verdure sono inclusi anche , come sono le uova , formaggi a basso contenuto di grassi , noci e insalata verde con olio di oliva solo 100 per cento come condimento .
Quanto cibo
tre pasti al giorno più due spuntini sono ammessi in questa fase iniziale . Caffè e tè è illimitato , e bere più acqua è raccomandato .
Perdita attesa
peso Durante la prima fase , dietisti segnalano una perdita di peso compreso tra 8 e 13 £ .
calorie e porzione di controllo
La prima fase è flessibile e non include il conteggio delle calorie o controllo delle porzioni.
South Beach Diet