South Beach Diet Fase 1 Idea Colazione

La dieta South Beach offre un programma di peso piano con tre fasi distinte . Fase 1 è la più breve , della durata di soli 2 settimane. È Fase 1 che è il più restrittivo . Fase 2 del South Beach Diet varia in lunghezza a seconda della persona , e la Fase 3 dura per sempre . Nella fase 1 , non siete in grado di mangiare frutta, cereali o farina d'avena , così si potrebbe pensare che è difficile venire con idee colazione . Tuttavia , ci sono diverse opzioni . Scelte colazione per South Beach Fase 1

Quando si avvia la South Beach Diet , molte persone prima si lamentano che la colazione sembra il più difficile. Ma è più evidenti scelte per la colazione come cereali , farina d'avena e frutta che non sono consentiti nella fase 1 . Altri ritengono che sia impossibile mangiare 1/2 tazza di verdure per la prima colazione , oltre alle proteine ​​

Il concetto di colazione con la South Beach Diet è semplice : . Devi mangiare proteine ​​(importo illimitato) , 1/2 tazza di verdura e un grasso . Si sono anche permesso di avere una bevanda come il caffè , tè o acqua a condizione che sia addolcita con un sostituto dello zucchero e /o latte senza grassi .

Lo sapevate che le uova sono ammessi sulla dieta South Beach ? Così è pancetta di tacchino e pancetta canadese così come formaggio magro . Ecco due idee per la colazione :

Colazione 1 - Frittata fatto con formaggio magro e 1/2 tazza di broccoli , servecd con un lato di pancetta canadese e mezzo pomodoro. Ricordati che devi mangiare un minimo di 1/2 tazza di verdure con nessun livello massimo

Colazione 2 - . Uova strapazzate con funghi e peperoni verdi servito con un lato di pancetta di tacchino . Questa è una colazione perfetta se siete nella fase 1 della dieta South Beach.

Se si ammalano di uova , provate un frullato di verdure . Basta mescolare un piccolo cetriolo con 6 once succo di pomodoro con la salsa Worchester e salsa di tabasco per una sorpresa gelido .

Potete anche provare muffin uovo . Per una ricetta vedi Risorse .

Una cosa che si deve sempre ricordare è che la fase 1 dura solo per 2 settimane . Ecco un esempio di 2 settimane prima colazione :

Day 1 , 6 , 11

Uova strapazzate

Canadian Bacon

mezzo pomodoro

Day 2 , 7 , 12

Petto di pollo

uovo sodo

Cetriolo
Giorno

3 , 8 , 13

Omelette con Brocoli /formaggio

6 once succo di pomodoro

Day 4 , 9 , 14

Egg Muffin

mezzo pomodoro

Canadian Bacon

Day 5 , 10

uova fritte

Turchia pancetta
succo di pomodoro

Risorse per vedere un link a molte altre ricette .