Salute e malattia
Le diete low carb sono molto popolari e uno dei migliori è la dieta South Beach sviluppato dal Dr. Arthur Agatston . Questo modo di mangiare incoraggia le persone a fare scelte alimentari sane basate sull'indice glicemico , compresi spuntini. Questo è giusto, spuntini è incoraggiato non solo , ma è necessario da South Beach Diet , anche in fase 1.Healthy spuntini tiene a bada la fame in modo da non raggiungere per quegli spuntini carb - pesante . Oltre a tre pasti sani ogni giorno , la South Beach Diet comprende due spuntini - a metà mattina e metà pomeriggio - che includono un proteine, grassi sani e fibre . Istruzioni
Informazioni sui carboidrati buoni e cattivi carboidrati. Leggi Dott. Agatston libro , La dieta South Beach . Poi visita siti web e forum online per vedere come altre persone di gestire questo nuovo modo di mangiare .
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Keep it facile. La ragione per cui la maggior parte delle diete falliscono è che le regole sono troppo complesse di pesata, di misura e di contare le calorie . La cosa bella di questa dieta : . Non c'è molto di che ossessione qui
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Archivio frigo e gli armadi con le giuste low carb alimenti amichevole . Se avete a portata di mano , allora non c'è alcuna scusa per pigging sugli alimenti carboidrati cattivi .
4 Piano
per i vostri spuntini . Se si lavora , assicuratevi di prendere qualcosa ogni giorno per due spuntini. Se sai che sarai in giro, prendere il vostro spuntino con voi .
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Stick per cibo vero . La sua potrebbe sembrare facile acquistare gli snack preconfezionati (anche quelli South Beach Diet approvati) , ma finché non si è più avanti sulla dieta , cercare di attenersi ad alimenti reali .
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Snack prima mangiare fuori o di un grande evento . Questa dieta ha lo scopo di aiutarvi a ottenere il vostro desiderio sotto controllo e lo snack giusto vi aiuterà a farlo .
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voglie Satisfy a metà notte . Se sei una persona a notte tarda , non penso che si debba fare a meno di snack. Seguire i passaggi sopra e sarete a posto .
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Non imbrogliare !
South Beach Diet