Quali sono le fasi della dieta South Beach ?

La dieta South Beach si differenzia da molti altri piani , perché non limita dieta da mangiare . Essa si limita rimodella le abitudini alimentari in più pulite , alimenti naturali e mostra ai partecipanti come fare un cambiamento di stile di vita. Principi

La dieta South Beach non si concentrano su taglio calorie e limitare le scelte , ma invece sottolinea mangiare pulito, con opzioni come ricco produrre vitamina , carni magre e carboidrati complessi .

fase 1 : eliminare le voglie e rilanciare la perdita di peso

Durante le prime due settimane , l'obiettivo della fase 1 è quello di eliminare tutti gli amidi per aiutare a ridurre il desiderio di zuccheri e accelerare la perdita di peso . Dieta può mangiare un sacco di carne magra , alta fibra verdure e formaggi a basso contenuto di grassi durante questa fase
Fase 2 : . Perdere peso Costantemente

fase 2 è la fase ideale per la dieta che hanno bisogno di perdere solo qualche chilo , o non lottare con voglie di massa. Durante questa fase , dietisti possono consumare il cibo sano che mangiavano nella fase 1 , e aggiungere in carboidrati complessi , come pane integrale e pasta , patate dolci e frutta . Durante questa fase , perdita di peso può essere graduale , e dietisti rimanere lì fino a quando non hanno raggiunto un peso ideale
Fase 3 : . Mantenere for Life

Durante la fase di manutenzione , dietisti applicano i principi delle prime 2 fasi , e sono autorizzati indulgenze con moderazione . Hanno imparato a fare un cambiamento di stile di vita e possono seguire il piano .
Lifestyle

Con South Beach , a dieta può mangiare una varietà di cibi , in modo che siano mai privati ​​e non sentire la fame , ma hanno bisogno di praticare un'alimentazione più sana per il piano di essere un successo .