Come utilizzare integratori con South Beach Diet

La dieta South Beach è un programma di dieta trifase sviluppata dal cardiologo Arthur Agatston , MD come un modo sano per perdere peso velocemente . Anche se si mangia cibo sano mentre la South Beach Diet , Dott. Agatston consiglia di includere integratori nella vostra dieta . Istruzioni
1

prendere un multivitaminico quotidiano , che è una buona aggiunta al vostro regime quotidiano indipendentemente dalle vostre abitudini alimentari . Assicurarsi che fornisce il 100 per cento di alcune delle principali vitamine , come le vitamine del gruppo B , C , D , E e acido folico . Anche cercare una serie di minerali nella vostra vitamina quotidiana .
2

Aggiungere un integratore di calcio 500 mg . Se sei una donna over 50, aggiungere un supplemento di 1000 mg per essere sicuri di soddisfare le vostre esigenze di calcio .
3

Assicurarsi che stai ricevendo una buona dose di acidi grassi omega- 3 utilizzando olio di semi di lino al giorno come supplemento , o prendendo integratori di omega-3 . Questo acido grasso essenziale protegge la salute del cuore.
4

Include un supplemento di fibre, come Metamucil o un altro supplemento a base di psyllium , mentre sei in fase 1 della dieta South Beach. Prendere il supplemento prima di almeno un pasto ogni giorno per garantire i movimenti intestinali regolari durante questa fase low-carb .
5

Sostituire spuntini con South Beach Living cibi pronti come muesli o cereali bar se volete a . Questi alimenti sono preconfezionate e approvati per l'uso sulla dieta South Beach. Leggere attentamente le etichette per scegliere spuntini che hanno la maggior parte delle vitamine e dei minerali .