Come dieta South Beach Style

Hai sentito il nome e ora si stanno chiedendo cosa significhi stile di dieta South Beach. Anche se ci sono libri su come fare la dieta , libri di ricette per la dieta e tonnellate di siti web che offrono supporto mentre sulla dieta , la dieta South Beach è davvero molto semplicemente circa gli alimenti che mangiate e quelli che si sceglie di non farlo. Istruzioni
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Comprendere che la base per la dieta è mangiare carboidrati buoni e grassi buoni . Carboidrati buoni sono in fibra e zuccheri naturali come quelle che si trovano nella frutta e grassi buoni sono quelli che si trovano in carni magre , formaggi a basso contenuto di grassi e uova .
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Mangiare solo carni magre , uova , noci e verdure per 2 settimane , questo viene indicato come una fase . Durante questo periodo stare lontano da alcune verdure che sono più elevati di carboidrati , come carote e zucche invernali . Tutti gli altri alimenti sono off limits in questo momento .
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bere acqua e bevande di dieta non contenenti caffeina . Dopo le prime due settimane , è possibile aggiungere in un bicchiere occasionale di vino rosso , ma non soda non-dieta , niente birra e niente succo . Usare latte scremato e dolcificante artificiale se avete bisogno di qualcosa nel vostro caffè o tè decaffeinato .
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Continua la fase 1 della dieta South Beach più di 2 settimane , se avete ancora desiderio di dolci , pasta e altri carboidrati cattivi . Spesso i dietisti tornare a questa fase se hanno una scivolata lungo il cammino dieta .
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Reintrodurre carboidrati buoni lentamente nella vostra dieta . Questi alimenti sono frutti ricchi di fibre e multicereali , pane ricchi di fibre . Una porzione di carboidrati al giorno, è meglio finché si vuole continuare a perdere peso e non causa di desiderare i dolci .
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Utilizzare frutta come dessert dopo cena come una vera delizia . A volte frutto mangiato in precedenza nel corso della giornata si alza il livello di zucchero nel sangue , causando a desiderare altri alimenti dolci tutto il giorno .
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Tornare a punti 2 e 3 se avete una pazzia sulla vostra dieta , è bramano dolci o la perdita di peso è venuto ad una fermata .