Come individuare gli effetti collaterali della dieta South Beach

La dieta South Beach è stato inizialmente creato per aiutare le persone abbassare i loro livelli di colesterolo . La base della dieta è un focus su carboidrati complessi ricchi di fibre , al contrario di alimenti ad alto contenuto di carboidrati che aumentano il livello di zucchero nel sangue . Si può venire con alcuni effetti collaterali indesiderati per alcuni, quindi è meglio per familiarizzare con loro prima di decidere se questa è una dieta vuoi provare . Istruzioni
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rendersi conto che un buon effetto collaterale della dieta South Beach è la perdita di peso . Avrete probabilmente notato prima nella vostra zona di vita , a causa del peso acqua persa . Tuttavia , la maggior parte degli esperti concordano sul fatto che la fase 1 della dieta induce la gente a perdere più peso rispetto a quanto raccomandato nel corso di un periodo di 2 settimane .
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Bere molta acqua , soprattutto durante la fase 1 della dieta , che è la più restrittiva in termini di carboidrati . Se ti sembra di essere sempre un sacco di mal di testa , potrebbe essere dovuto a disidratazione , che può anche portare a uno squilibrio elettrolitico .
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Sappiate che una condizione potenzialmente pericolosa chiamato chetosi può essere un effetto collaterale della dieta South Beach durante le prime due settimane . Mentre si dovrebbe mangiare abbastanza carboidrati per evitare che ciò accada , i suoi sintomi dovrebbero essere notati si dovrebbe iniziare a visualizzarli .
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Essere attenti per i sintomi della chetosi come alito cattivo , vertigini, stanchezza e irritabilità . Ciò si verifica quando c'è troppo poco glucosio nel corpo , può portare a problemi renali e deve essere preso sul serio .
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riconoscere altri sintomi come costipazione , ipoglicemia ( zucchero nel sangue) come effetti collaterali di la dieta South Beach. Incorporando più buoni carboidrati nella vostra dieta dovrebbe alleviare i sintomi .