Gli alimenti sono ammessi sulla fase 1 di South Beach Diet

Ci sono molti cibi deliziosi consentiti sulla fase 1 della dieta South Beach. L'unica restrizione è carboidrati. Fase 1 dura due settimane ed è la più grave fase della dieta . In generale , si dovrebbe aspettare di perdere fino a 12 chili durante questa fase . Manzo

Quando seguendo la South Beach Diet , scegliere tagli magri di manzo , come la lombata , filetto , rotondo superiore o rotondo occhio .

Verdure

è consigliabile che si mangia 4 1/2 tazze di verdura ogni giorno durante la fase 1 . Verdure raccomandati includono cavolfiore, Bok Choy , ravanelli e zucchine .
Seafood

Durante la fase 1 , si può godere di ogni tipo di crostacei , come l'aragosta , granchi , vongole e gamberetti .
uova

Piace mangiare uova intere in qualsiasi momento durante la prima fase della dieta South Beach , a meno che il medico non consiglia di mangiare le uova . L'uso di sostituti delle uova o solo albumi è inoltre consentito .
Formaggi

scelta di basso contenuto di grassi o senza grassi i formaggi , come American , cheddar , mozzarella . o ricotta

Nuts

Quando seguendo la South Beach Diet , si consiglia di avere solo una porzione di noci ogni giorno : mandorle, arachidi , pinoli o noci sono suggeriti .
Condimenti

si raccomanda di utilizzare condimenti con parsimonia . Tuttavia , minimo uso di salsa piccante , salsa , salsa di soia e salsa di bistecca sono ammessi.