Homemade Zuppa e la South Beach Diet

Mangiare la zuppa può o non può essere utile quando si è a dieta South Beach , un programma di perdita di peso che si concentra sulla perdita di peso mangiando grassi e carbohydtrates sani . Se zuppa contiene carboidrati complessi come pasta in bianco o patate , non è South Beach amichevole , dato che questo programma richiede il monitoraggio assunzione di carboidrati sulla base dell'indice glicemico. Se la minestra è fatta in casa con una varietà di alimenti assunti dalle liste di alimenti dieta South Beach ( questi alimenti dipendono da quale fase si trovi attualmente in) , la zuppa può essere gustata mentre su questa dieta . Zuppa Durante la fase 1

Durante la fase 1 della dieta , che nelle ultime due settimane , i vostri alimenti sarà molto limitato . Zuppa può o non può essere una buona idea in questo momento. Se si preferisce uno stufato grosso con una grande varietà di verdure e fagioli o , si potrebbe voler aspettare fino alla fase 2 . Minestre consentiti in questo periodo possono avere ingredienti che includono senza pelle petto di pollo o brodo di pollo , carne magra di manzo o brodo di manzo , italiano , soia e fagioli neri , fagiolini , cavoli , sedano , funghi , cipolla , okra , peperoni e pomodori.

Esempi di minestre da mangiare durante la prima fase comprendono zuppa di pollo fatta in casa contenente solo pollo , brodo di pollo e sedano e zuppa di pomodoro fatta in casa contenente passata di pomodoro con un po ' di basilico e , opzionalmente , un pizzico di basso contenuto di grassi crema .
Minestra Durante la Fase 2

Durante la fase 2 , che durerà fino a raggiungere la vostra perdita di peso desiderato , si avrà più opzioni quando si tratta di fare una zuppa . A questo punto , è possibile incorporare ingredienti come pasta integrale , riso integrale , orzo , fagioli e piselli dagli occhi neri .
Minestra durante la fase finale

Dopo aver raggiunto gli obiettivi che si perdita di peso sul South Beach Diet , hai fatto aggiungere ingredienti come carote e patate alle vostre zuppe . Ricordarsi di mangiare questi cibi con moderazione , al fine di tenere fuori quei chili persi .
Altre considerazioni

Un alimento di riempimento , la zuppa è un'aggiunta eccellente per qualsiasi dieta ed è spesso pieno di nutrienti , bassa percentuale di grassi e ricchi di fibre ingredienti. Tuttavia, è necessario essere stanco di consumare troppo sale da minestra , soprattutto quando si acquista zuppa in scatola . L'assunzione di sale in eccesso può causare a voi di sentire gonfio , e si può effettivamente aumentare di peso a causa della ritenzione idrica .

Se si decide di mangiare minestre in scatola invece di fatto in casa, controllare le etichette nutrizionali per determinare il contenuto di sodio . Ci sono molte zuppe basso contenuto di sodio disponibili . Evitare di mangiare qualsiasi minestra che contiene oltre 140 mg di sodio per porzione. Anche prestare attenzione alla lista degli ingredienti della griffe , al fine di evitare di mangiare cibi sbagliati durante la fase 1 e la fase 2 della dieta .