La dieta South Beach Avere un esempio di menù disponibili ?

È possibile trovare un sacco di diversi menu e ricette nel libro " La dieta South Beach . " Un bel paio di siti web mostrano anche i menu di esempio per questo piano . Ed è possibile utilizzare l'elenco alimenti dieta South Beach per creare i propri menu . Breakfast

Provate il salutare il sole Breakfast Pizza . Questa è una deliziosa combinazione di focacce integrali, spinaci , uova, pomodori prugna e ridotto contenuto di grassi formaggio feta . E 'un modo sano per iniziare la giornata . Ci vogliono circa 10 minuti per la preparazione e 10 minuti per cucinare e alimenta quattro.

Se volete una colazione più veloce provare mezzo pompelmo , due uova strapazzate con formaggio e salsa e una fetta di pane tostato grano.

Rendere gli alimenti utilizzando il piano di South Beach Diet non deve richiedere molto tempo . È possibile includere molti dei vostri cibi preferiti , o le versioni meno sane di loro .
Snack

Non dimenticare di includere due spuntini nel vostro pasto South Beach Diet piano . Gli spuntini possono essere qualcosa di semplice come un uovo sodo , 4 once di yogurt o una porzione di noci .
Posto

Se siete in voglia di un panino , provare un impacco arrosto di manzo . Avrete bisogno di un po 'di crema di formaggio ridotto contenuto di grassi , tortillas di farina , cipolla rossa , spinaci e fette di arrosto di manzo . Ci vogliono solo pochi minuti da quando non c'è la cucina , basta affettare la cipolla e l'assemblaggio .
Cena

un pasto più grande a cena per aiutare a lasciare soddisfatto. Una cena South Beach Diet potrebbe includere salmone alla griglia , insalata di edamame , pomodori al forno con basilico e parmigiano , e un campo mista insalata . È possibile sostituire bistecca per il salmone o ceci per l' edamame , se non riesci a trovare la soia verde .
Dessert

Si può mangiare il dessert sulla dieta South Beach . Basta assicurarsi che sia fatto di i cibi giusti. Una possibilità è Peanut Butter and Jelly Cookies , che prendono circa 30 minuti per preparare .

Si potrebbe anche godere di una scorza di limone Ricotta Crème per una dieta dolce amichevole South Beach. Rendere questo prima del tempo , dal momento che è servito freddo .

Ricette per qualsiasi delle voci elencate possono essere trovate nel link qui sotto. Troverete anche altre ricette e menu di esempio per aiutarvi a seguire la dieta South Beach.