Quali alimenti sono proibiti nella dieta South Beach

Il South Beach Diet è concepito come un piano a lungo termine ed è strutturato in tre fasi . La fase 1 è la più rigorosa rispetto a cibi proibiti , fase 2 è meno rigorosa e fase 3 è considerata la fase di mantenimento . Fase 1

Al fine di bilanciare i livelli di insulina nel corpo , fase 1 della dieta South Beach vieta certe carni grasse, alto contenuto di carboidrati verdure, comprese le barbabietole e carote , alimenti amidacei come patate e pasta , latticini succo di esclusione formaggio magro , frutta e frutta , alcol e zucchero .
Fase 2

Durante la Fase 2 , si è permesso di reintrodurre più alimenti avendo cura di evitare amidi e pane e frutta ad alto contenuto di zucchero , come anguria e ananas .
Fase 3

Fase 3 permetterà maggior parte degli alimenti durante il monitoraggio il controllo delle porzioni ed evitando " cattivi" carboidrati.

carboidrati cattivi

Definito come pane raffinati , risi e zuccheri , questi alimenti si agitano i livelli ematici e portano all'aumento di peso. Bad carboidrati vengono elaborati e forniscono al corpo alcun valore nutritivo . Per evitarli , sostituto riso per il bianco , di frumento o di pane integrale per il bianco , e di evitare lo zucchero raffinato , quando possibile .
Sbagliate

La dieta South Beach fa non richiedono di evitare i carboidrati del tutto. Mentre questo è importante durante la fase 1 , le fasi della dieta di mantenimento semplicemente impongono che si sceglie bene sul carboidrati cattivi .