Come per combattere un freddo con Arance

La cattura di un freddo può impedirti di sentire il vostro meglio - e mentre la comunità medica non ha cure per loro - mangiare le arance può aiutare a combattere il freddo , o aiutare a evitare un tutto. Alimenti ad alto contenuto di vitamina C è particolarmente efficace nel migliorare la resistenza alle malattie e promuove una buona salute generale . I ricercatori hanno scoperto che la vitamina C negli alimenti fornisce una maggiore protezione per le cellule di integratori di vitamina C e vitamina acqua . Non solo arance carichi di una sana alimentazione , il frutto è anche tra i più facili da digerire , una cosa da considerare quando si combatte fuori una malattia. Istruzioni
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Scegliere il frutto fresco si può trovare. Arance fresche di stagione tutto l'anno , anche se la stagione del raccolto dipende dalla varietà . Arance fresche dovrebbero essere ferma e lucida . Arance Dull o spugnosi possono essere vecchio e nel corso del tempo , il contenuto vitaminico delle arance declina .
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Lavate le arance e sbucciatele . Lascia un po ' di midollo bianco sui segmenti arancioni dal momento che questo materiale contiene le proprietà salutari che aiutano la digestione . Gli scienziati hanno scoperto che la pectina in bucce d'arancia aiuta a combattere i batteri nocivi negli intestini e riduce le infiammazioni .
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mangiare le fette di arancia . Un arancio ha più di 100 per cento del fabbisogno giornaliero di vitamina C , ma poiché questa vitamina è solubile in acqua , ciò che il corpo non ha bisogno scarta attraverso i reni . Per mantenere livelli ottimali di vitamina C durante il giorno , mangiare un'arancia con ogni pasto - o come spuntino , se ti senti come si potrebbe essere venuta giù con un raffreddore o mal di gola