Homemade Energy Drink

Con un po ' di preparazione , bevande naturali alimentare il corpo con più porzioni di energia a lungo termine . Placare la sete metà mattina con una corsa zuccherino e caffeina porta solo a più caffeina e zucchero . Bevande energetiche Prodotto picco dei livelli di glucosio nel sangue e causare affaticamento . Non buttare fuori tutto il giorno con le calorie vuote e additivi chimici . Dare al corpo una sferzata di energia che è sano e idratanti con alimentari bevande energetiche fatte in casa . Miele
tè verde è la bevanda più consumata in tutto il mondo .

miele è una fonte di carboidrati ricchi di nutrienti . Un cucchiaio . di miele fornisce 17 gr . di combustibile ad alta energia per il tessuto del muscolo affaticato . Sia sopravvissuto a un incidente a metà mattina o idratante dopo un allenamento , carboidrati ripristinare il glicogeno muscolare . Aggiungere il miele per una bottiglia di acqua per idratare il prossimo lavoro fuori. Il miele contiene enzimi, sali minerali , vitamine e acidi importanti per la salute e lo sviluppo del tessuto muscolare aminoacidi . Dissetare tardo pomeriggio con limeade ottenuto dal succo di 12 a 15 tigli . Mescolare e versare 1 tazza di miele e una manciata di foglie di menta in 2 qt . di acqua . Questa bevanda energetica naturale fatto in casa è ricco di vitamina C.
tè verde

tè verde stimola il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi . Polifenoli , come catechina , si trovano nel tè verde e responsabile per gli effetti brucia-grassi , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Preparati caldo o freddo , bere il tè verde prima di un allenamento per stabilizzare lo zucchero nel sangue , aumentare l'energia e ridurre l'affaticamento muscolare . Creare un 16 - once. tè verde bevanda energetica unendo 2 cucchiai. miele e 2 cucchiaini . polline d'api in polvere a 16 once acqua calda o fredda . Aggiungi estratto di ginseng per una spinta in più di energia . Polline d'api contiene acidi grassi e aminoacidi essenziali.
Guarana
a forma di corpo , il ginseng è stato a lungo una radice energizzante .

Guarana è un seme di miglioramento energia estratta dalla pianta del cacao brasiliano . Sebbene guaranà contiene caffeina , si dissolve lentamente mantenendo un impulso della durata di tannino , simile a quella presente nel tè verde . Grind due semi per ogni tazza di acqua . Schiacciare con un coffee- grinder i semi , far bollire la polvere per 10 minuti e bere . Creare un 16 - once. bere dalla macinazione quattro semi. Semi di guaranà sono forti , quindi questo tè richiede solo pochi semi. Bollire e refrigerare il guaranà , aggiungere le foglie di menta , ananas schiacciato o succo di ananas al gusto.
Ephedra
La forma più pura di idratazione energia durante un allenamento è l'acqua .

Con una lunga storia di uso medicinale per disturbi respiratori , foglie di efedra hanno un forte odore di pino e un sapore amaro . Un derivato di efedra è un aiuto over- the-counter dieta. Utilizzato come tè ad alta energia , efedra lascia forniscono un apporto energetico sicuro . Ephedra può essere acquistato on -line o in un negozio di alimentari di salute . Mescolate 2 cucchiai. miele per 6-10 foglie di efedra . Ripida questi ingredienti miscelati in acqua calda 1 tazza per 10 minuti. Raffreddare e drenare le foglie . Aggiungere la miscela di efedra e miele per un'altra tazza di acqua fredda. Bere un 16 - once. bottiglia di questo innovativo impulso metà allenamento energetico .