Multivitaminici con le erbe per le donne

Donne avvicinando la menopausa possono sperimentare una serie di sintomi di disagio e drenanti : PMS , vampate di calore, insonnia , stanchezza, aumento di peso , perdita della libido , fibromi uterini e altro ancora. Perimenopausa , uno stato in pre-menopausa che colpisce le donne in età 35 a 50, mette le donne a maggior rischio di problemi alla tiroide , infiammazione cronica , soppressa la funzione immunitaria , invecchiamento accelerato , e condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico e insulino-resistenza . Con tutto lo stress che le donne subiscono , molti turno di integratori naturali per chiedere aiuto. Sostenere la salute totale

multivitaminici sono stati originariamente progettati per semplicità : Il consumatore non ha dovuto prendere la sua vitamina A , C , E , ferro e separatamente , tutto sarebbe in una pillola . Ora le aziende della vitamina hanno preso questo un ulteriore passo avanti . Catering per la salute delle donne , in particolare la salute mestruale , su tutta la durata della vita, questi super - vitamine sono confezionati con erbe come cohosh nero e dong quai per il sollievo delle vampate di calore e crampi mestruali . Un altro ingrediente tipico è vitex , o Chasteberry , per l'equilibrio ormonale . Fino al 9 per cento delle donne hanno gravi sintomi di PMS e quasi il 80 per cento delle donne hanno sintomi più lievi .
Minerali aiutare, anche

Uno studio del 2005 dalla University of Massachusetts di Amherst Elizabeth Bertone -Johnson riferisce che una dieta ricca di calcio ( 1000 mg al giorno) e la vitamina D , che si trova nel latte , formaggio e yogurt , aiuta le donne a ridurre i sintomi della sindrome premestruale come la depressione e la ritenzione di liquidi . Il magnesio integratore minerale , prese a 200 a 400 mg al giorno , è stata trovata anche per alleviare crampi , irritabilità e tensione mammaria .
Stimolare il metabolismo

qualcos'altro donne possono cercare in loro multivitaminico è uno o più ingredienti che aiutano a stimolare il metabolismo , aumentando l'energia o sostenere la perdita di peso . Questi possono essere sostanze come il tè verde , le cui proprietà termogenica aiutare a bruciare i grassi , secondo uno studio nel 1999 "American Journal of Clinical Nutrition ". Integratori a base di erbe verdi come la clorofilla e spirulina , che alcalinizzare il sistema e promuovere l'energia , e l'acido alfa lipoico , un antiossidante che combatte gli effetti dell'invecchiamento , sono anche comunemente trovati in multivitaminici delle donne .
Marchi

le marche più costose di multivitaminici forniscono anche acidi grassi essenziali come l' olio di enotera e gli Omega-3 che si trovano nell'olio di pesce . Adeguati livelli di EFA aiutano a prevenire l'infiammazione e contribuiscono a livelli di colesterolo stabili , sono pensati per aumentare la capacità cognitiva in persone con ADHD . Ancora, bisogna essere realistici di trovare tutto in un multivitaminico . Scegli un marchio che si rivolge a un problema di salute avete , come alti livelli di vitamina B per i livelli di D di stress o di vitamina per la salute del sistema immunitario . Alla fine troverete la marca e integratori che funzionano meglio per il vostro corpo .