Come sapere se le vitamine sono sintetico

La maggior parte delle vitamine venduti negli Stati Uniti sono le vitamine sintetiche. Vitamine sintetiche possono essere meno efficace di vitamine da fonti naturali , perché non sono facilmente assorbiti dal corpo a causa della natura chimica del sintetico. Le vitamine sono sostanze biochimiche complesse che consistono di enzimi, coenzimi e cofattori che lavorano insieme per il beneficio nutrizionale del vostro corpo . A volte l'etichetta del prodotto elenca chiaramente le fonti alimentari naturali come carote o il grano , ma non sempre . Il modo più semplice per determinare se le vitamine sono naturali o sintetiche è quello di imparare le fonti naturali di vitamine . Cose che ti serviranno
Elenco delle persone fisiche fonti alimentari di vitamina
Elenco delle fonti di vitamine sintetiche
computer con accesso a Internet
Alimenti guida di nutrizione ( dalla libreria o il vostro medico )
Show More istruzioni
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Cercare le lettere " D " e " DL " sull'etichetta vitamina . Attenzione alle etichette che sostengono il prodotto è " biologico ". Vitamine organici non possono essere acquistati da alimenti naturali . Secondo Ben Kim , MD , la maggior parte le vitamine venduti in commercio nelle farmacie , drogherie e anche nei negozi di alimenti naturali sono sintetici . Quando posto sotto una luce polarizzata , vitamine naturali piegare la luce verso destra . Questa struttura si nota con la lettera "D" , come in " destrogiro ", che significa " giusto". Vitamine sintetiche dividono i raggi luminosi in entrambe le direzioni . La sinistra in direzione di curvatura luce è preso atto con la lettera " L" per " levo " che significa "sinistra ". Le vitamine che provengono da fonti completamente naturali hanno spesso la lettera " d" in etichetta . Tutte le vitamine di sintesi verranno indicati con le lettere " dl ", secondo il sito web Nutriteam .
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Leggere l'etichetta per le fonti alimentari naturali . Ad esempio , la vitamina naturale B - 1 , chiamato anche tiamina , proviene dal lievito , erba di grano , germe di grano , fagioli e melassa . L'etichetta indicherà la fonte di vitamina B - 1 come uno di questi alimenti naturali . La versione sintetica della vitamina B - 1 contiene normalmente tiamina mononitrato e tiamina cloridrato .
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Controllare l' etichetta per accertarsi che il supplemento di vitamina contiene micronutrienti . Vitamine da fonti alimentari naturali contengono micronutrienti . I micronutrienti sono composti correlati che funzionano all'unisono con un nutriente primario . Ad esempio , la vitamina del complesso B si riferisce a tutti i diversi nutrienti che lavorano insieme per aiutare il corpo a metabolizzare i carboidrati per l'energia . Micronutrienti vitamina B includono tiamina o B - 1 , riboflavina o B - 2 , niacina o B3 , acido pantotenico o B5 , piridossina o B -6 e cianocobalamina o B - 12 . Cercare un elenco di micronutrienti per ogni singola vitamina elencati sull'etichetta .
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Esaminare l'etichetta per un elenco dei co-fattori . Cofattori aiutano nell'assorbimento dei nutrienti attraverso il sistema digestivo . Co-fattori derivati ​​da fonti biologiche saranno chiamati "co- enzimi . " Tracciare funzione cofattori come co-fattori che assistono nelle funzioni enzimatiche nel corpo . Questi co- fattori di traccia includono rame, zinco , iodio , manganese , molibdeno e selenio .